根據腳型選鞋

人的腳大致分為以下三種類型， 大家可以根據以下的腳型介紹來判斷自己的腳型， 並根據自己的腳型來選購運動鞋。 這種通過腳型選鞋的方法是很準確的。

1、正常型

足弓高度正常， 腳印中部有很大的弧度但不中斷。 在跑步時通常以腳跟外側著地， 然後向內側滾動以減緩衝擊力， 最後過渡到全腳著地。 這種腳型與體重正常的跑步者從運動力學上講是高效率的， 可以選擇半彎曲型的穩定類或減震加墊類跑步鞋。

2、平足型

因足弓較低， 所以腳印飽滿， 整個腳掌都會印在地上。 平足的人在跑步時往往以腳跟外側著地， 然後過分地向內側滾動， 形成內翻。 如果不加以矯正， 很多過度磨損型的關節傷害都可能出現。 平足跑步者應該選擇直型或半彎曲型、備有特別加固的足弓部內墊的鞋以減少內翻的程度。 避免穿減震墊太厚， 或彎曲型跑步鞋。

3、高足弓型

腳印外側很窄， 幾乎中斷， 足弓內部空間很大。 這種腳在落地時通常向內滾動緩衝不夠， 所以對衝擊力的吸收減緩不明顯。 這種腳型的人應選擇減震加墊類， 彎曲或半彎曲的鞋。 鞋底的可彎曲性應該較好地增加腳的活動範圍， 避免穩定類鞋。

大家在選鞋之前一定要瞭解自己的腳型， 然後通過腳型選鞋， 這樣很容易選到適合自己的運動鞋。