美容養生

七大養顏黃金圣品

飲食養生是養生的一個重要方面, 也就是中醫學中的“食補”, 在中醫養生中非常的流行。 古人提倡養顏美容多吃以下七種食物, 被人們稱之為養顏美容的七大黃金圣品。

養顏食品一:靈根蓮藕

蓮藕的根葉花須果實都是寶, 富含淀粉、蛋白質、維生素C和B1, 以及鈣、磷、鐵等無機鹽, 最符合人體需求, 補益氣血, 增強免疫力, 易于消化, 老少適宜, 中醫稱“主補中養神, 益氣力”, 藕節短、身粗為好, 從藕尖數起第二節最好。

養顏食品二:百果王紅棗

紅棗被譽為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”, 又名大棗, 與桃、梅、杏、李(或栗)并稱“五果”, 維生素含量極高, 民諺“一日吃三棗, 一世不顯老”, 又稱“天然維生素丸”, 連續吃紅棗的病人, 康復速度3倍于單純吃維生素藥劑。

養顏食品三:桂圓

“南方桂圓北人參”, 又名龍眼(桂元、元肉), “大補氣血, 力勝參芪”, “食品以荔枝為貴, 而資益則龍眼為良”(《本草綱目》), 不同于荔枝的濕熱, 能入藥, 壯陽益氣、養血安神, 適宜產(病)后調補, 能抑制子宮癌細胞。

養顏食品四:紅果枸杞

枸杞內含維生素C、β-胡蘿卜素、鐵含量高于橙子、胡蘿卜、牛排,

“春采枸杞葉, 名天精草;夏采花, 名長生草;秋采子, 名枸杞子;冬采根, 名地骨皮, 民諺“君行千里, 莫食枸杞”, 它能大大激發性功能, 離家遠行不宜, 在家調養則適用。

養顏食品五:堅果核桃

核桃又稱胡桃、羌桃, 與扁桃、腰果、榛子并稱“四大干果”,

西方稱為“益智果”、“大力士食品”、“營養豐富的堅果”, 東方視為“長壽果”、“養人之寶”, 美國飲食協會建議, 每周吃兩三次核桃, 尤其中老年人和絕經婦女。

養顏食品六:小人參胡蘿卜

胡蘿卜又稱甘筍、“土人參”, 具有輕微而持續發汗的作用, 刺激皮膚的新陳代謝,

增進血液循環, 使皮膚細嫩、光滑、紅潤, 美國科學家認為, 每天吃兩三根胡蘿卜, 可使膽固醇降低10-20%, 有助于預防心臟疾病和腫瘤。

養顏食品七:美容師蘆薈

蘆薈又稱“自然界的綠色黃金”, 從上個世紀80年代開始全球出現了“蘆薈熱”, 還沒有發現哪一種植物像蘆薈具有美白、保濕、防曬、祛斑、排毒、消炎、殺菌、鎮痛、護發養發、促進傷口愈合等全方位的功效, 對治療粉刺具有特別的效果。

對治療粉刺具有特別的效果。