七大養顏黃金圣品

飲食養生是養生的一個重要方面， 也就是中醫學中的“食補”， 在中醫養生中非常的流行。 古人提倡養顏美容多吃以下七種食物， 被人們稱之為養顏美容的七大黃金圣品。

養顏食品一：靈根蓮藕

蓮藕的根葉花須果實都是寶， 富含淀粉、蛋白質、維生素C和B1， 以及鈣、磷、鐵等無機鹽， 最符合人體需求， 補益氣血， 增強免疫力， 易于消化， 老少適宜， 中醫稱“主補中養神， 益氣力”， 藕節短、身粗為好， 從藕尖數起第二節最好。

養顏食品二：百果王紅棗

紅棗被譽為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”， 又名大棗， 與桃、梅、杏、李(或栗)并稱“五果”， 維生素含量極高， 民諺“一日吃三棗， 一世不顯老”， 又稱“天然維生素丸”， 連續吃紅棗的病人， 康復速度3倍于單純吃維生素藥劑。

養顏食品三：桂圓

“南方桂圓北人參”， 又名龍眼(桂元、元肉)， “大補氣血， 力勝參芪”， “食品以荔枝為貴， 而資益則龍眼為良”(《本草綱目》)， 不同于荔枝的濕熱， 能入藥， 壯陽益氣、養血安神， 適宜產(病)后調補， 能抑制子宮癌細胞。

養顏食品四：紅果枸杞

枸杞內含維生素C、β-胡蘿卜素、鐵含量高于橙子、胡蘿卜、牛排，

“春采枸杞葉， 名天精草;夏采花， 名長生草;秋采子， 名枸杞子;冬采根， 名地骨皮， 民諺“君行千里， 莫食枸杞”， 它能大大激發性功能， 離家遠行不宜， 在家調養則適用。

養顏食品五：堅果核桃

核桃又稱胡桃、羌桃， 與扁桃、腰果、榛子并稱“四大干果”，

西方稱為“益智果”、“大力士食品”、“營養豐富的堅果”， 東方視為“長壽果”、“養人之寶”， 美國飲食協會建議， 每周吃兩三次核桃， 尤其中老年人和絕經婦女。

養顏食品六：小人參胡蘿卜

胡蘿卜又稱甘筍、“土人參”， 具有輕微而持續發汗的作用， 刺激皮膚的新陳代謝，

增進血液循環， 使皮膚細嫩、光滑、紅潤， 美國科學家認為， 每天吃兩三根胡蘿卜， 可使膽固醇降低10-20%， 有助于預防心臟疾病和腫瘤。

養顏食品七：美容師蘆薈

蘆薈又稱“自然界的綠色黃金”， 從上個世紀80年代開始全球出現了“蘆薈熱”， 還沒有發現哪一種植物像蘆薈具有美白、保濕、防曬、祛斑、排毒、消炎、殺菌、鎮痛、護發養發、促進傷口愈合等全方位的功效， 對治療粉刺具有特別的效果。

對治療粉刺具有特別的效果。