乏力怕冷，要補肺氣

有些人整天感覺渾身沒勁， 空調開得稍微冷點兒就咳嗽不止， 很容易感冒， 畏寒怕冷， 這是典型的肺氣虧虛的症狀。

江西省中醫院肺病科主任中醫師蘭智慧介紹， 肺主皮毛， 司呼吸。 一身之氣皆由肺所主。 通俗來講， 肺是維持和調節全身氣機正常升降出入的重要器官， 其呼吸運動是維持人體生命活動的重要一環。 人體氣的生成、氣血的運行、津液的輸布代謝等， 都離不開肺的呼吸運動。 一旦肺氣不足， 不僅使人呼吸無力、少氣懶言、身體倦怠無力、氣短喘促， 而且易感外邪， 引發疾病。

形象點說， 就是“肺為華蓋”，

肺像雨傘一樣， 給五臟六腑擋風遮雨。 如果這個“雨傘”沒有保護好， 呼吸功能就會減弱， 時間久了， 會導致身體處在慢性缺氧狀態， 形成氣虛體質， 變得容易疲倦、全身無力、怕冷。 肺氣受阻， 連帶也會使得口鼻與皮膚受到影響， 呈現鼻塞、流鼻涕、咳嗽、口渴、生痰、皮膚瘙癢等症狀。

氣和陽也是密不可分的， “氣虛為陽虛之漸”， 就是氣虛嚴重逐漸會轉變為陽虛。 國醫大師洪廣祥有一個很著名的關於肺系疾病的發病觀：哮喘、慢性支氣管炎、咳嗽、反復感冒的病人， 最根本的內因是氣陽虛弱。 所以怕冷、氣短、乏力的人需要用溫藥來補肺氣。 為此， 蘭智慧向大家介紹了幾個補肺氣的方法：

1.食療。

在日常食物中適量加一些溫補的中藥，

如黃芪、黨參、桂圓、枸杞等。 黃芪是一味補氣的藥材， 具有補中健脾、益氣固表的功效， 可治療脾氣虛弱之倦怠乏力、食少便溏、自汗、浮腫尿少、久咳氣短等症狀;黨參具有補中、益氣、生津、養血的功效， 主治脾肺氣虛之體虛倦怠、食少便溏、咳嗽氣促、面色蒼白、頭暈、心悸、口渴等症狀;桂圓具有補益心脾、養血安神的效用。

燉湯時加入黃芪、黨參、桂圓等， 每種10克左右， 一個星期2~3次， 就可以起到補肺氣的作用。 肺氣虧虛的患者如果症狀嚴重， 建議找專業中醫師開一些湯劑效果會更好。

2.運動。

腹式呼吸、氣功、八段錦等鍛煉都是比較好的補肺氣的方法。 在家可以多做一些腹式呼吸的練習， 首先將雙手放在腹部， 放鬆肩膀， 通過鼻吸入氣體， 並將腹部向外突出，

屏氣1~2秒， 保持肺部擴開;呼氣時用嘴巴吐氣， 同時腹部下陷。 每天堅持做2次， 每次7~8分鐘。 練習時要注意放鬆， 不能在吸氣時收縮腹部。

3.穴位敷貼。

穴位敷貼也是一種比較好的補肺氣的方式。 貼敷療法是將中藥作用於相關穴位， 通過刺激人體體表穴位， 激發經絡， 調和氣血， 改善血液迴圈， 促進和調整機體免疫機能， 調動人體內的抗病能力， 從而達到內病外治的目的。

貼敷療法一般要在醫生指導下使用， 在夏季三伏天最好， 利用夏季大自然的陽氣最旺盛之際， 將一些溫熱的藥物貼在人體與肺相關的穴位上， 溫補陽氣， 治療屬於虛性、寒性的疾病， 最大限度地以陽克寒， 達到標本兼治、預防保健的作用。

4.艾灸。

肺氣不足可用艾灸調理，

以激發經絡之氣， 溫通氣血， 最大限度地調動機體潛能， 以應對環境變化、抵抗疾病， 從而達到防病、治病的目的。 對艾灸煙味不敏感的話， 可以艾灸膈俞、肺俞、大椎、膏肓、足三裡等穴位。

肺氣虛的人通常抵抗力很差， 容易受到外邪的侵襲， 平時生活中也要注意起居飲食。 少吃生冷寒涼食物， 如冷飲、涼茶、海鮮、西瓜、苦瓜等。 要注意防寒保暖， 秋冬季外出時可戴口罩， 避免寒冷對呼吸道的刺激， 夏季應避免長時間待在空調房中。 ▲