幫助女人補氣血的健康食物！

經常聽到女人容易氣血不足， 臉色發黃， 暗淡無光澤。 美麗是人人都想擁有的， 可是如果不好好的保養和調理， 美麗就會與您擦肩而過的。 平時生活的飲食的調理是很重要的， 我們身體的營養全部來源於食物的攝取， 因此飲食的科學、合理、營養是不能忽視的。 那麼， 女人要想氣血足， 看起來健康年輕該吃些什麼呢？下面小編就為大家介紹幾種補氣血又養顏的美食吧！

1.山楂桂枝紅糖湯

方法：山楂肉15克， 桂枝5克， 紅糖30～50克。 將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內， 加清水2碗， 用文火煎剩1碗時， 加入紅糖， 調勻， 煮沸即可。 具有溫經通脈， 化瘀止痛功效。

功效：適用于婦女寒性痛經症及面色無華者。

2.姜棗花椒湯

方法：生薑25克， 大棗30克， 花椒100克。 將生薑去皮洗淨切片， 大棗洗淨去核， 與花椒一起裝入瓦煲中， 加水1碗半， 用文火煎剩大半碗， 去渣留湯。 飲用， 每日一劑。 具有溫中止痛功效。

功效：適用於寒性痛經， 並有光潔皮膚作用。

3.烏豆蛋酒湯

方法：烏豆(黑豆)60克， 雞蛋2個， 黃酒或米酒100毫升。 將烏豆與雞蛋加水同煮即可。 具有調中、下氣、止痛功能。

功效：適用于婦女氣血虛弱型痛經， 並有和血潤膚功效。

4.益母草香附湯

方法：益母草、香附各100克， 雞肉250克， 蔥白5根。 將蔥白拍爛， 與雞肉、益母草、香附加水同煎。 飲湯， 食雞肉。

功效：適用於痛經， 並能光豔皮膚。

5.山楂酒

方法：山楂幹300克， 低度白酒500毫升。 將山楂乾洗淨， 去核， 切碎， 裝入帶塞的大瓶中， 加入白酒， 塞緊瓶口， 浸泡7～10日後飲用。 每次15毫升。 浸泡期間每日搖盪1～2次。 有健脾、通經功效。

功效：適用于婦女痛經症， 並可促進身材和皮膚健美。

6.紅花酒

方法：紅花200克， 低度酒1000毫升， 紅糖適量。 紅花洗淨， 晾乾表面水分，

與紅糖同裝入潔淨的紗布袋內， 封好袋口， 放入酒罈中， 加蓋密封， 浸泡7日即可飲用。 用法：每日1～2次， 每次飲服20～30毫升。 具有養血養膚， 活血通經功能。

功效：適用于婦女血虛、血瘀、痛經等症。 ?

7. 玄胡益母草煮雞蛋

分析：玄胡20克， 益母草50克， 雞蛋2個。 將以上3味加水同煮， 待雞蛋熟後去殼， 再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯， 吃雞蛋。

點評：具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。

8.姜艾薏苡仁粥

方法：乾薑、艾葉各10克， 薏苡仁30克。 將前兩味水煎取汁， 將薏苡仁煮粥至八成熟， 入藥汁同煮至熟。 具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。

功效：適用於寒濕凝滯型痛經。

9.山楂葵子紅糖湯

方法：山楂、葵花子仁各50克， 紅糖100克。 以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，

去渣取湯。 具有補中益氣， 健脾益胃， 和血悅色功效。

功效：適用於氣血兩虛型痛經症。 此湯宜在月經來潮前3～5日飲用， 止痛、美容效果更佳。

10.月季花茶

方法：秋季摘月季花花朵， 以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品。 將其泡之代茶， 每日飲用。 具有行氣、活血、潤膚功效。

功效：適用於月經不調， 痛經等症。

氣血不足吃什麼好

美蔥甲魚湯

主料：甲魚500克、花生油100克， 料酒20克， 大蔥5克， 薑5克， 鹽3克

做法：市場買處理好的鱉， 切成6大塊， 鍋中放油燒至七成熱， 放入蔥段， 薑片和甲魚塊炒勻3-4分鐘， 呈灰白色時， 放料酒， 鹽， 清水約1250克， 用大火煨半小時， 熟爛即可。

提示：此湯補益陰血， 滋陰涼血， 適用於體虛瘦弱的人調補之用。 調補體虛， 滋陰補血，

陰血涼血。

看看上面的分享， 生活中其實有這麼多的健康、養顏食物， 那就趕快來好好學習其中的幾種， 回家自己製作犒勞自己。 讓自己吃出健康， 吃出美麗， 做一個氣血充足， 吸引老公的女人吧！