祛皺養顏美食有哪些

杏仁牛奶芝麻糊

需要的材料：

杏仁150克， 核桃仁75克， 白芝麻、糯米各100克（糯米先用溫水浸泡30分鐘）， 黑芝麻200克， 淡奶250克， 冰糖60克， 水適量， 枸杞子、果料適量。

怎麼樣做呢：

先將芝麻炒至微香， 與上述原料一起搗爛糊狀， 用紗布濾汁， 將冰糖與水煮沸， 再倒入糊中拌勻， 撒上枸杞了、果料， 文火煮沸。

怎麼吃最有效：

冷卻後食用， 每日早晚各100克。 具有潤膚養顏、延緩皮膚衰老及抗皺祛皺功效。

靈芝鵪鶉蛋湯

需要的材料：

鵪鶉蛋12個， 靈芝60克， 紅棗12個。

怎麼樣做呢：

1、將靈芝洗淨， 切成細塊；紅棗（去核）洗淨；鵪鶉蛋煮熟， 去殼。

2、把全部用料放入鍋內，

具有補血益精、悅色減皺功效。

美膚祛皺飲

需要的材料：

芹菜、花椰菜、番茄、紅葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各適量。

怎麼樣做呢：

1、將芹菜、花椰菜、番茄、柚子、橘子同攪汁。

2、葡萄單獨榨汁備用；將蜂蜜和牛奶加溫水調勻。 以上共混合均勻即可飲用。

怎麼吃最有效：

每日1-2次。 經常服用具有豐肌澤膚及減輕皮膚皺紋功效， 使皮膚嫩白紅潤， 富有光澤。

地黃抗皺粥

需要的材料：

熟地黃、枸杞子各20克， 甘菊花10克， 雞脯肉100克， 粳米60克， 細鹽、生薑末、味精、蔥花各適量。

怎麼樣做呢：

將雞脯肉洗淨， 剁肉泥， 備用；將熟地黃等3味中藥水煎2次， 取汁， 備用。

粳米洗淨， 放沙鍋內， 加入藥汁與雞脯肉，

怎麼吃最有效：

每日1劑， 當早餐， 1次趁熱吃完。 每20劑為1個療程， 間隔5日後可用下1個療程。 具有和血益膚、滋補肝腎、烏髮固齒功效。 久服有抗皺抗衰老作用。