女性吃大豆對肌膚有什麼好處

肌膚的健康是女性終生事業之一。 那麼你知道不妨選對食物， 可以讓你肌膚護理事半功倍哦!

大豆營養極為豐富是眾所周知，

但大豆對女性健康十分有益並非人人都瞭解。 大豆對女性健康的影響主要取決於所含的大豆異黃酮成分。 大豆異黃酮是一種結構和雌激素相似， 具有雌激素活性的植物性雌激素， 能延遲女性細胞衰老， 使皮膚保持彈性、養顏、減少骨丟失， 促成骨生成、降血脂、減輕女性更年期綜合症症狀等。

女性進入更年期後， 由於卵巢機能減退， 體內雌激素合成與分泌不足會導致脂肪和膽固醇代謝失常、植物神經功能紊亂， 使絕經女性血脂和膽固醇升高、情緒不穩定、失眠， 易患心血管疾病。 而大豆異黃酮能有效調節血脂、降低膽固醇、保護心血管、穩定情緒。 另外國外學者通過長期的流行病學調查發現：無論在歐美發達國家，

還是在亞洲國家， 隨著居民每天大豆製品消費的增加， 乳腺癌的相對危險性呈下降趨勢， 其機制就是大豆異黃酮具有阻止癌細胞的增殖， 促使癌細胞死亡的作用。

醫學研究表明：女性在進入中年以後， 每天需要攝入50毫克以上的大豆異黃酮， 這樣能有效延緩衰老， 留住青春， 改善更年期症狀。 而每100克的豆漿中只有1毫克左右的大豆異黃酮， 因此僅依靠一般的豆製品來改善衰老是遠遠不夠的。 目前上海市場上已有從大豆中提煉的大豆異黃酮營養片， 如青春態每片含純大豆異黃酮25毫克， 自1998年開始一直出口美國， 深受日本、歐美國家女性的青睞。