冬季吃什麼美容 冬季美容養顏食譜推薦

冬天是一個特殊的季節， 有些女性朋友一到冬天就面色蒼白、皺紋增多、膚色暗沉、臉虛胖。 而且乾燥的天氣讓女性肌膚變得十分的乾燥， 為此要及時護膚。 小編建議從飲食上下手， 那麼冬季吃什麼美容？接下來為大家介紹幾款冬季美容養顏食譜， 供大家參考。

冬季吃什麼美容？季美容養顏食譜推薦

食譜一、什錦西蘭花

原料：西蘭花、白菜花、胡蘿蔔、紅辣椒、鹽、雞精、澱粉、沙拉油各適量。

做法：

1、西蘭花、白菜花切成小朵， 胡蘿蔔去皮、切片， 紅辣椒去子、切塊， 待用。

2、將全部蔬菜放入沸水中焯一下。

3、鍋內留少許底油， 放入全部原料翻炒， 用鹽、雞精調味， 再用澱粉勾芡， 即成。

功效：我們大很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花， 它是一種對女人非常有用的抗衰老食物。 因為它含有抗氧化劑， 減緩女人體內的自由基， 從而延緩衰老。

食譜二、烏雞山藥湯

材料：烏雞、山藥、枸杞、紅棗、蔥、薑、胡椒粉、鹽、料酒。

做法：

1、烏雞切塊、山藥去皮切塊， 蔥切段， 薑切片；鍋內放水， 烏雞涼水下鍋， 後大火焯出烏雞裡的血沫， 撈出烏雞控幹水， 用熱水洗去烏雞表面的浮沫。

2、砂鍋內放水， 水熱後放入烏雞塊、紅棗， 蔥、薑、放入料酒。

3、大火燒開後， 蓋上蓋改小火燉1小時。

4、放入山藥塊燉30分鐘左右， 山藥軟爛即可。

5、加入枸杞、鹽和胡椒粉調味， 再燉5分鐘即可。

功效：山藥營養豐富， 含有游離氨基酸、多酚氧化酶等物質， 具有滋補作用， 自古就是補虛佳品。 山藥中含多種維生素， 蛋白質和碳水化合物含量也很高， 常吃有益於皮膚保濕， 還能增進細胞的新陳代謝， 應付冬天的乾燥， 山藥是不錯的選擇。

食譜三、菊花豬肝湯

材料：豬肝500克， 清湯1000克， 雞蛋3個， 鮮菊花10克。

做法：

1、將豬肝清洗乾淨， 切開兩半， 將裡面的筋膜等都去除乾淨。

2、然後用刀背砸成泥狀， 加入適量的鮮湯和雞蛋清、料酒等調味品， 充分的攪拌均勻之後， 放在一個容器裡， 隔水蒸熟。

3、蒸煮的過程中， 在撒上一些新鮮的菊花。

4、豬肝蒸煮熟透之後，

功效：菊花具有散風清熱、平肝明目、調理血脈的作用。 菊花與豬肝相配成湯菜， 有滋養肝血， 養顏明目的功效。

食譜四、黑芝麻花生豆漿

材料：黃豆50克， 花生15克， 黑芝麻10克， 白糖適量。

做法：

1、準備好所有的食材。

2、花生和黃豆用清水浸泡10分鐘， 黑芝麻清水洗淨。

3、洗淨的芝麻倒入豆漿機中加入所需量的清水。

4、再把泡過的黃豆和花生米倒入。

5、加蓋按下米香豆漿鍵即好， 喝的時候調入適量白糖即好。

功效：黑芝麻富含生物素， 對早衰導致的脫髮， 有很好的療效， 花生補血養血。 此豆漿可烏髮養發， 養顏潤膚， 補血， 適合女性常喝。