痛經怎麼辦 這些食療方讓你月月輕鬆 熱門文章排行榜 >>2018-02-07 10:40來源：99健康網
很多女性都有過被痛經折磨的痛苦經歷， 那麼痛經怎麼緩解？下面就為各位推薦幾種緩解痛經的食療方式， 一定能讓你輕鬆度過每一月。
榴槤餅
很多人不喜歡榴槤的味道， 但榴槤的營養價值卻是不容忽視的， 在很多地方， 它常常被用來當做病人產婦滋補身體的補品。 此外， 榴槤性熱， 可以起到活血散寒的作用， 對痛經也有很大的幫助。
這道榴槤餅外焦裡嫩， 做法也十分簡單。 首先將榴槤肉取出， 打成糊狀， 並加入適量糯米粉， 揉成麵團；將麵團揪成數個小麵團， 碾成餅狀；起油鍋， 當油燒熱後， 將面餅放入鍋中， 煎至兩面金黃後， 即可出鍋食用。
銀耳紅棗湯
紅棗具有活絡氣血， 促進血液迴圈的功效， 可以促進經血順利排出， 緩解痛經的症狀；再配上銀耳這種滋補物， 可謂是珠聯璧合， 功效更為顯著。
首先準備適量的銀耳和一把紅棗；將銀耳去蒂洗淨，
薑棗茶
生薑性溫， 可以起到暖宮的作用， 幫助經血順利排出；在配上活血活絡的紅棗， 功效更加突出。
首先準備適量的紅糖、紅棗和生薑；將大棗、生薑洗淨， 大棗去核， 生薑切片；再在鍋中加適量清水， 放入大棗和紅糖， 用勺子攪拌均勻後， 開小火煮一段時間；然後將薑片倒入鍋中， 再小煮幾分鐘後即可飲用。
紅酒蘋果
蘋果中富含的各類維生素、類黃酮等營養物質， 可以放鬆肌肉、擴張血管的功效， 對痛經的緩解很有幫助；紅酒同樣可以起到擴張血管、舒經通絡的作用；用紅酒煮蘋果不但別具風味， 功效也相當卓著。
首先將蘋果洗淨去皮， 切成月牙狀；繼而倒入鍋中， 並往鍋中倒入倒入紅酒， 漫過蘋果即可；開中火燉煮15分鐘後關火；不要立刻食用， 再讓蘋果在紅酒中浸泡一段時間後盛出食用。
被痛經困擾的女性， 這些食療方式一定要試一試， 效果一定不會讓你失望。
女性痛經如何緩解
經前干預
預防痛經， 進行經前干預。 每次來月經的前三天， 喝薑糖水， 提前驅散寒氣， 要多放些薑末或絲， 別怕辣， 姜是辛溫散寒的， 雖然薑糖水有點辣， 可比疼痛難忍要強多了。
按摩合穀穴
當疼痛發作的時候， 按摩合穀穴， 有明顯鎮痛的作用。
生薑水泡腳
用熱水泡腳能夠幫助緩解痛經的症狀， 這是因為熱水在泡腳的時候可以幫助我們的身體進行血液迴圈， 而且腳底的穴位是最多的， 所以泡腳效果最好。
在泡腳的時候可以直接用熱水， 但是如果可以用生薑水的話效果會更好一些， 做法也非常簡單。 只要把生薑切碎， 放在鍋裡用清水煮開， 然後就可以進行泡腳了。
泡腳的時候要注意， 時間不要過長， 一般來說十五分鐘左右就可以了。 另外水的溫度也要控制一下， 太燙會損傷腳部的皮膚， 太冷效果就減弱， 自己要進行調節。
益母草緩解痛經
益母草， 又名坤草， 顧名思義， 該草為女性專用。 現代藥理研究證實：益母草含益母草堿， 水蘇堿， 益母草定， 益母草寧等多種生物鹼及苯甲酸、氯化鉀等成分。
其浸膏及煎劑對子宮有強而持久的興奮作用， 不但能增強其收縮力， 同時能提高其緊張度和收縮率。 常用于婦女血脈阻滯之月經不調， 經行不暢， 痛經閉經， 產後瘀阻腹痛， 惡露不盡等症。 （參考網站：民福康健康）
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