雕塑完美的腿部曲線

每天工作繁忙， 整天坐在椅子上， OL瘦腿有什麼好方法呢?怎樣做瘦腿運動有效呢?下面就來示範一下兩組瘦腿動作， 很簡單方便的瘦腿運動哦， 很適合OL瘦腿的!

運動瘦身

下面一起跟著做瘦腿動作吧：

單腿向後翹臀1

單腿向後翹臀2

動作一：單腿向後翹臀

動作要領：雙手臥緊椅子， 單腿跪在椅子上， 另一條腿繃直， 向後翹起放下

鍛煉部位：臀部、腿部

曲膝起立1

曲膝起立2

動作二：曲膝起立

動作要領：雙手叉腰， 向前邁出右腿， 曲膝站直雙腿

鍛煉部位：腿部

（實習編輯：鄭燕君）