盤點便秘原因 有效預防便秘

便秘的主要病理就是人們的消化系統出現一些病症導致排便不暢， 久而久之就會出現便秘的症狀， 那麼便秘到底和哪些因素有關呢?導致便秘症狀出現的原因又有哪些呢?

便秘作為一種多發性疾病， 引起便秘的原因並不是單一的， 主要有以下幾種：

1、生活習慣改變：如外出旅遊、住院、突發事件影響。 造成直腸反射敏感性下降， 以致雖有糞便進入， 而不足以引起有效的神經衝動， 使排便反射不能產生而引起便秘。

2、不良的飲食習慣：因攝入的食物過少、過於精細， 使得食物的機械性或化學性刺激不足， 尤其是缺少遺留大量沉渣的食物， 使腸道刺激減少， 反射性蠕動減弱而造成便秘。

3、社會與心理因素：工作緊張、久坐、運動不足;人際關係緊張、家庭不睦、心情長期處於壓抑狀態， 都可使植物神經紊亂， 引起腸蠕動抑制或亢進。

4、其他疾病的影響：大腸肛門病變， 如先天性疾病、腸腔狹窄、出口性梗阻、肛管及其他疾病等。

5、身體水分損失過多：過多大量出汗、嘔吐、腹瀉、失血及發熱等均可使身體水分過度損失， 代償性引起糞便幹結。

以上介紹的幾點是直接導致出現便秘症狀的原因， 因此人們在緊張的生活和工作之餘一定要進行身體的鍛煉，