過度鍛煉或對心臟不利

據新華社電 眾所周知， 運動可以幫助防治高血壓和心臟病， 但美國一項新研究發現， 鍛煉也是“過猶不及”， 尤其是曾有心臟病發作史的人， 鍛煉太多反而不利于心臟。

研究人員12日在美國《梅奧診所學報》上報告說， 他們研究了約2400名積極鍛煉的心臟病幸存者， 結果發現， 通常鍛煉得越多， 死于心血管疾病的風險越小， 但前提是別過度。 跑步鍛煉的人， 如果每周跑步里程超過48公里， 則死亡風險開始上升；而對步行鍛煉的人來說， 這一轉折點是75公里。

伯克利勞倫斯國家實驗所的保羅·威廉斯等人在論文中寫道：“這一結果說明，

然而研究人員也指出， 由于這一研究的分析對象全是心臟病幸存者， 其結果也許不能完全推廣至所有人群。

美國約翰·奧克斯納心血管研究所心臟病學家卡爾·拉維評論說：“幾乎所有的心臟病患者都應鍛煉， 一般每天的鍛煉時間應該是30到40分鐘。 從健康角度來說， （心臟病患者）不應運動更長時間， 尤其不要超過60分鐘。 ”

目前， 美國衛生機構建議人們每周進行150分鐘的中等強度身體鍛煉。