經期能吃銀魚嗎

月經是每個生理成熟的女性都會經歷的事情， 通常我們都把它說成大姨媽或者例假， 但是例假也確實是困擾每個女性的問題， 十歲前后開始來例假， 小孩子都很難為情， 很不好意思， 如果沒有正確的思想引導的話， 身體和心靈上都會受影響， 而且尤其是吃涼或辣的東西， 肚子就會很痛， 對于一些愛吃魚肉的妹妹就會考慮一個問題， 經期能吃銀魚嗎?

相信很多女性朋友每當來例假的時候， 對曾說過下輩子說什么都不做女人啦， 現在的社會， 女人既要像男人一樣工作， 承受著同樣的壓力， 還要忍受男人永遠都不會體會的例假的問題， 可見現在的女人是多么的不容易呀， 我們要好好照顧自己， 經期要注意飲食， 多吃有營養的食物， 那么經期能吃銀魚嗎?

銀魚的作用

銀魚肉質鮮美， 清熱、止瀉之功效， 營養豐富， 整條可食;懷孕期間多吃點含蛋白質多的魚類，

1、保健作用。 銀魚富含蛋白質和必需氨基酸， 營養價值很高， 特別是銀魚炒蛋這道菜能滋陰潤燥、養血安胎， 尤其對痛經的人來說， 是很好的保健食品。

2、潤肺止咳。 銀魚有潤肺止咳、善補脾胃、宜肺、利水的功效。

3、增強免疫力。 據現代營養學分析， 銀魚營養豐富， 具有高蛋白、低脂肪之特點。 并認為銀魚不去鰭、骨， 屬“整體性食物”， 營養完全， 利于人體增進免疫功能和長壽。 經期食用能增強抵抗力， 強身健體。

4、防癌抗衰老。 銀魚還含有維生素E， 能夠抗氧化和防癌， 延緩衰老， 滋潤肌膚減少皺紋， 調節內分泌等。 經期食用能改善女人皮膚問題， 美容美膚。

說了這么多， 大家應該知道銀魚是多么有營養價值了吧，