怎樣按摩對腎好，教你這三個穴位按摩

很多男性朋友隨著年紀的逐漸增長， 腎部功能也會隨著下降， 很多人會吃藥來緩解這種衰老， 但是效果卻不是很大。 今天我來較大家3個對腎好穴位的按摩方法， 通過按摩跟穴位的結合起到一個很好的作用， 下面跟我一起學起來吧。

1、足三裡穴

在民間一直有“常按足三裡， 勝吃老母雞”的說法， 足三裡的位置在外膝蓋窩下方3寸。 中醫有“肚腹三裡留”的要訣， 說的是， 如果我們有肚腹部的疾病， 如慢性胃腸炎、慢性腹瀉、胃寒等， 都可以按揉足三裡。 另外， 足三裡對高血壓、冠心病、肺心病、腦出血、動脈硬化等心腦血管疾病也有很好的預防作用。 在白領和亞健康人群中， 每天按壓足三裡養生穴位10分鐘， 可以減輕工作壓力， 緩解疲勞狀態。

2、湧泉穴

湧泉穴為腎經之首， 位於足底， 在足掌的前1/3、彎屈腳趾時的凹陷處。 每天洗腳後， 可以用艾灸來回灸上十分鐘， 或者用雙手大拇指摩搓兩足底湧泉穴10分鐘左右， 非常有助於睡眠。 對於有神經衰弱的人， 可將漸漸將時間延長為半個小時。 夏天快到了， 你可赤腳或穿襪在鵝卵石路上散散步， 多刺激湧泉穴， 雖然開始不習慣時會很痛， 多練習就好了， 不要怕痛， 因為它對身體效果很好的。

3、合穀穴

合穀穴又稱虎口， 位於拇指和食指合攏後， 隆起肌肉最高處。 合穀穴有清熱解表、鎮靜止痛的作用， 對頭面部疾病， 有很好的緩解和治療作用。 由於風熱感冒引起的頭痛發燒、上火牙疼， 吃了藥不能馬上見效， 均可通過指壓合穀穴來緩解，