腿關節扭傷怎麼辦呢

生活總是無法盡如人意， 有時候會一不小心就會受傷， 那腿關節扭傷怎麼辦呢。 腿關節扭傷一定是非常疼痛的， 這個時候我們先不要慌， 一定要使自己鎮定下來， 避免二次損傷。 然後小心進行自我救治。 下面我來說幾種急救方式， 希望對大家有用哦。

1.治療原則

（1）急性期：止血消腫， 和營除痛。

（2）慢性期：健筋通絡。

2.常用穴位及部位 血海、阿是、陰陵泉諸穴及膝關節內側。

3.常用手法 冰按摩、掌根按揉法、指揉法、拿法、擦法、熱敷法等。

4.操作方法

（1）冰按摩：即用冰作按摩的方法。 不僅可適用於本症， 同樣也可適用於四肢軟組織急性扭挫傷用十脹明顯者。 其方法如下：

選用大小適宜無棱角的冰塊， 用布包裹後置予內側副韌帶處作輕柔而緩慢的按摩。 當冰塊融化後可再更換， 每次約10～20分鐘， 損傷當日1～3次。

因冰塊能使血管收縮， 可迅速、有效地控制損傷部位的出血和滲出，

（2）對非即刻損傷， 局部無明顯出血傾向者， 或冰按摩治療出血停止者， 可選用下法治療：患者取仰臥位， 醫生坐或立於患側， 先以掌根按揉法施於股四頭肌約3～5分鐘。 此法既可作為基礎手法， 又能使股四頭肌保持良好的張力， 對膝關節的功能恢復起積極作用。

繼上法， 指揉血海、阿是穴、陰陵泉及內側副韌帶約8～10分鐘。 此為治療本病的主要手法。 手法要輕柔忌被動運動。 在剛開始手法治療時可能會有些疼痛， 但對血腫的消散， 吸收和損傷組織的修復是有利的。

以上方法一定要選自己合適的使用哦， 這些常用的手法對腿關節扭傷都是有幫助的，