九款護髮藥膳 促進頭髮生長防脫髮

導語：現在的人對髮型都很講究， 過段時間就會去理髮店做一次髮型， 或燙或染。 雖然這樣讓你覺得很好看， 很有自信， 但是對你的頭髮卻是有害而無利的。 今天向大家介紹一些護髮的藥膳， 讓你的他頭髮恢復光亮順滑， 對脫髮掉發也有很好的功效。

我國傳統中醫認為， 人體毛髮的生長與體內氣血及肝腎虧損有關。 如果適當的選擇食用一些具有養血、補腎、滋陰的中藥， 同食物配合制成藥膳， 不但可以促進頭髮生長， 還能夠防止脫髮。

1、何首烏煲雞蛋

材料：何首烏60g， 雞蛋2個

做法：將何首烏與雞蛋一起加水同煮， 雞蛋熟後， 去殼取蛋再煮約5分鐘， 吃蛋飲湯。

功效：對血虛體弱引起的鬚髮早白、脫髮過多、未老先衰有效， 對“虛不受補”者療效更佳。

2、羊骨粥

材料：羊脛骨1或2根， 紅棗、桂圓各10枚， 糯米100~150g。

做法：將羊脛骨搗碎， 與紅棗、桂圓、糯米一起加水適量， 煮粥食用。

功效：此粥有溫腎補血的功效，

3、生髮黑豆湯

材料：芝麻30g， 黑豆30g， 枸杞子12g， 白糖20g。

做法：將所有材料用水煮約半小時後， 連湯渣同食。 每日1次， 連服60天。

功效：滋養生髮， 對失眠多夢者尤其有效。

4、美髮養血果脯

材料：幹品龍眼肉50g， 小紅棗30g， 桑葚子30g，

做法：將所有材料加水適量， 用小火煎煮30分鐘， 放入蜂蜜， 煮至汁液黏稠即可。 每天吃大約lOg。

功效：養血生髮， 對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。

5、何首烏肝片

材料：何首烏60g， 枸杞子15g， 生豬肝200g， 黃瓜200g， 油、鹽、味精適量。

做法：將何首烏粉碎為粉末， 加水300g熬至約lOOg的濃汁， 放入豬肝片泡2~4小時;黃瓜切片。 鍋內放油至五六成熟時， 放入肝片過油， 下蔥、薑末爆香出味， 倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發好的枸杞子， 快速翻炒3~5分鐘即成。

功效：本品有補肝、祛風、益精、養腎之功。 對頭髮乾枯、早白、早脫均有效。 每週宜服用2~3次。

6、花生衣紅棗湯

材料：花生米lOOg， 紅糖。

做法：將花生米用溫水泡後， 取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內， 用泡花生米的水， 小火煎煮約半小時，

功效：養血補血， 適於身體虛弱者的生髮、烏髮。

7、枸杞黑芝麻粥

材料：黑芝麻30g， 粳米lOOg， 枸杞子lOg。

做法：將所有材料放在一起加水煮粥食用。

功效：具有補肝腎， 益氣血之效。 適用于頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便秘者。

8、棗肉煲雞蛋

材料：山萸肉、紅棗各15g， 首烏50g， 雞蛋2枚， 紅糖適量。

做法：先將山萸肉、紅棗、首烏、帶殼雞蛋沖洗乾淨， 放鍋內加水適量煎煮。 待蛋熟透後去殼， 放入藥汁中再煮20分鐘， 加入紅糖溶化即可。 食蛋和紅棗， 飲湯。 每日1劑。

功效：補腎養精， 養血生髮。 適用於產後肝腎不足、精血虧虛而引起的脫髮。

9、菠菜芝麻酸棗仁粥

材料：菠菜lOOg(洗淨切碎)， 黑芝麻20g， 炒酸棗仁15g(研末)， 粳米lOOg。

做法：將所有材料放在一起加水煮粥食用。

功效：鎮靜安神養顏， 對於脫髮心煩、心悸失眠、頭暈眼花、腰膝酸軟者有效。