張嘉倪25歲開始養生 與杜淳共度幸福時光

張嘉倪25歲開始養生， 與杜淳共度幸福時光

睡眠品質是保證皮膚和好身體的保障， 張嘉倪在晚上10點的時候就會準時睡覺， 如果遇上工作不得不熬夜，

她會用內調的方法讓自己的身體儘快回歸最好的狀態。

張嘉倪25歲開始養生， 與杜淳共度幸福時光

張嘉倪因為工作關係而熬夜， 導致身體會出現大大小小的毛病， 所以張嘉倪會用飲食來補充營養， 她會選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，

也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等， 這樣可以起到抗疲勞的功效。

張嘉倪25歲開始養生， 與杜淳共度幸福時光

張嘉倪為了養顏美容還會在平時多補充Ve Vc Va 還有適當的膠原蛋白， 這樣就能修復膚質，

達到保養肌膚的效果。 其次， 她還有喝花茶的習慣， 花茶是養生的法寶哦， 根據自己的身體習慣選擇適合的花茶， 對自己的身體是十分有益的！

張嘉倪25歲開始養生， 與杜淳共度幸福時光

龜苓膏是張嘉倪要推薦給大家的東西， 苓膏是歷史悠久的傳統藥膳，

相傳最初是清宮中專供皇帝食用的名貴藥物。 其性溫和， 不涼不燥， 具有清熱去濕， 旺血生肌， 滋陰補腎， 排毒養顏等功效， 是美容美膚的輔助佳品。

張嘉倪25歲開始養生， 與杜淳共度幸福時光

張嘉倪認為25歲是女人很重要的時間段， 從25歲開始養生話，

就能達到與衰老絕緣的效果哦！她建議所有25歲的女性朋友多食用未加工過的水果和蔬菜以及全麥麵包等粗制的食品。

張嘉倪25歲開始養生， 與杜淳共度幸福時光

粗糧是很好的健康食品。 經常吃未加工過的水果和蔬菜以及全麥麵包等粗制的食品，

能比食用精加工食品多消耗60%的體內熱量和脂肪。 粗糧能讓我們保持苗條身材， 還能減緩衰老哦！

張嘉倪25歲開始養生， 與杜淳共度幸福時光

張嘉倪身為藝人工作非常的繁忙， 很多時候都可以顧不上吃飯。 但是張嘉倪再忙也會吃早餐， 她的早餐還一定要吃的很好， 她會儘量吃牛奶、雞蛋、麵包、優酪乳、蔬菜、水果等富含營養的早餐，這樣的早餐不僅能讓自己一天的工作充滿精神，還能防止容顏衰退和身體機能老化哦。 她會儘量吃牛奶、雞蛋、麵包、優酪乳、蔬菜、水果等富含營養的早餐，這樣的早餐不僅能讓自己一天的工作充滿精神，還能防止容顏衰退和身體機能老化哦。