小心！別“吃”出熱毒來

原標題：小心！別“吃”出熱毒來

北方春季， 不少人會因為肺胃熱盛而導致咽喉腫痛、口舌乾燥。 一方面是天氣乾燥少雨的原因， 另一方面往往與飲食不當有關。 如果吃得過多或過於油膩、辛辣， 難免肺胃熱盛， 並進而引起上火或感冒等情況。 這提醒我們， 平常應少吃、不吃油膩食物以及茴香、五香粉、火鍋調料、芥末、辣椒等香燥辛辣之物， 以免刺激腸胃， “吃”出熱毒來。

北方春季， 乾燥、風大， 更容易誘發咽炎或加重咽炎症狀， 應注意多喝水、多補水。 水果中， 梨有較好的潤肺止咳效果， 既可以生吃， 又可蒸煮， 還可用以熬粥，

有助於我們清熱解毒， 遠離感冒。 山藥、百合等具有益氣養陰清熱功效的食物， 既有助於提高機體正氣禦邪， 又有一定清解上焦熱邪的作用， 可以適量多吃一點。 苦菊、苦瓜等苦味食物， 也有清熱解毒的功效。 春天裡， 韭菜應季， 可以吃一些， 但是注意不要吃太多， 以防上火。 與韭菜相比， 白菜更可清熱解毒。 傳統養生理論認為， 白菜味甘性平， 可解熱除煩、通利腸胃、養胃生津、除煩解渴、清熱解毒。

遠離上火感冒， 貴在增強體質。 日常生活中， 應注意勞逸結合， 適量運動， 以增強體質。 需要注意的是， 體質虛弱、平日不鍛煉的人， 在上火感冒後不宜進行體育鍛煉， 特別是大運動量的鍛煉， 否則體力透支太大、出汗太多， 會過度耗損正氣，

導致邪氣乘虛入裡， 留駐五臟， 不僅上火感冒不宜康復， 而且還可能引發慢性支氣管炎、慢性肺炎等疾病， 遷延難愈。

春光明媚之際， 讓我們多走到戶外， 多曬曬太陽， 遠離上火、感冒的侵襲。