降低血壓粘稠度的方法

做過血液測試的人應該都知道血壓粘稠度。 血液粘稠度的多少， 往往跟很多疾病有關。 因此每個人都不希望自己的血液粘稠度過高。 但是當我們檢查的時候， 發現自己血液粘稠度的數值過高， 應該採取什麼方法來降低呢？今天就來跟大家說一下。

①多飲水：飲水要注意時機， 如早晨起床前， 每餐吃飯前（1小時）和就寢前。 每天最好不少於2000毫升。

②選用能稀釋血液的食物：這些食物有抑制血小板聚集， 防止血栓形成的山楂、黑木耳、大蒜、洋蔥、青蔥

③合理的飲食搭配：少食動物內臟及動物脂肪， 少吃油炸食物， 晚餐不宜多食葷腥厚味食物， 少食甜食。 平時宜吃清淡的食物， 以素為主， 粗細糧搭配。

④多食富含卵磷脂的食物：多食大豆及豆製品、禽蛋、魚類。 有利於改善血液粘稠度， 是血栓不易形成。

⑤多食含維生素C的水果和蔬菜：維生素C有調節血脂的作用；蔬菜中的纖維在腸道能阻止膽固醇的吸收可降低血液粘稠度。

⑥堅持鍛煉身體：如散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、游泳等， 可促進血液迴圈。

以上就是為大家介紹的， 可以降低血液粘稠度的方法， 只要肯按照上面的說的方法去做， 相信大家的血液粘稠度都是可以降低的。 只要我們平時肯多注意關注自己的身體狀況， 就可以避免出現很多身體問題的。