經期能吃黨參嗎

這次來月經的時候， 我感覺特別的不正常， 因為一般情況下， 我來月經就是個3天或者是4天就能沒有的， 可是這次我的月經持續了五六天呢,這時候嚇死我了， 月經真是來的時候煩它， 不正常的時候， 又非常的害怕， 我給我同事說了， 我跟往常一樣呀， 沒有吃任何亂七八糟的東西啊， 怎么會這么多呢， 我同事說你吃涼的了嗎， 我說喝了點涼水， 我同事說怪不得呢， 那么經期有那些東西不能吃， 那些東西能吃呢?經期能吃黨參嗎?

其實在經期的時候， 我們女性一定要有一個良好的飲食習慣， 放松心情， 不要太有心里壓力， 把所有的壓力都放下， 保持一個良好的心態， 那么經期在飲食方面有那些注意呢?經期能吃黨參嗎 ?

飲食保養

1.月經來潮前的一周飲食宜清淡， 易消化， 富營養。 可以多吃豆類， 魚類等高蛋白食物， 并增加綠葉蔬菜， 水果， 也要多飲水， 以保持大便通暢，

2. 月經來潮時， 不要刻意吃甜食。 如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。 防止血糖不穩定， 避免加重經期的各種不適。

3. 多吃高纖維食物， 如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。 攝入足夠的高纖維食物， 可促進動情激素排出， 增加血液中鎂的含量， 可調整月經和鎮靜神經。

4. 兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。

5. 攝取足夠的蛋白質。 可吃白色肉類、蛋;及多些豆腐、黃豆植物蛋白， 以補充經期所流失的營養素。

6. 飲食應定時定量。 可避免血糖一下升高、一下降低， 減少心跳加速， 緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。

7. 避免食用含咖啡因的飲料， 如， 咖啡、茶等， 因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒， 可改喝大麥茶、薄荷茶。

8. 避免吃生冷類食物， 因為生冷類食物具有清熱解毒、滋陰降火的功效， 平時吃的話， 是有益于人體健康的， 但在經期食用的話， 卻容易造成痛經、月經不調等癥狀。

9.避免吃辛辣類食物， 因為辛辣刺激性的食品容易導致痛經、經血過多等癥。

10.避免吃油炸食品。 經期女性皮脂分泌增多， 皮膚油膩， 同時毛細管擴張， 皮膚變得敏感。 這時候如果進食油炸食品的話， 會增加肌膚負擔， 容易出現粉剌、毛囊炎。

11. 有大失血情形的女性， 應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物， 以利補血。

12. 即將面臨更年期的婦女， 應多攝取蔬菜等鈣質豐富的食品。

通過以上的了解， 我們知道了經期的一些注意事項， 那么經期能吃黨參嗎

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