牛油果減肥功效棒 多種食用方法助你輕鬆塑造魔鬼身材

牛油果這名字聽起來是一種油膩膩的感覺， 其實切開的牛油果果肉細膩如牛油而得名的， 牛油果又被稱為“森林的牛油”。 把牛油果做成沙拉、奶昔等有很好的減肥功效。

牛油果也叫做鱷梨， 是一種味道特別的水果。 許多愛美的姑娘一聽到這個名字， 就會認為它的熱量會很高， 無法保持原來的身材而不敢食用它。 其實牛油果的熱量並不是特別高， 在100克的牛油果中含有160大卡的熱量。

牛油果的膽固醇含量很低， 牛油果中酶的含量非常高， 對腸胃有清理的作用。 因此牛油果是一種健康又美味的水果， 更是想減肥姑娘最好的選擇。

經常吃牛油果可以讓皮膚更加有彈性， 還能起到廋身的效果。 牛油果的食用方法有很多種， 那麼牛油果怎麼吃才能更好的減肥呢？小編就給大家推薦幾款牛油果的不同吃法！

1、吐司牛油果：把牛油果切成小塊放在切好的芝士片上，

2、牛油果奶昔：一個牛油果和一個香蕉分別切成小塊， 夏季炎熱可以用冰箱中的冰牛奶。 如果腸胃不好可以用常溫的牛奶。 把切好的牛奶香蕉得牛奶一同在攪拌機中攪拌。 放在杯中就可以食用了， 牛油果奶昔味道很好， 減肥效果也很不錯。

3、牛油果沙拉：牛油果、番茄和芒果各一個， 洋蔥適量分別切成丁狀， 把半個檸檬的汁擠在這些食材上面。 放入適量的橄欖油、適量的鹽、適量的黑胡椒粉。 用筷子輕輕的攪拌均勻。 這樣一道美味又可以廋身的牛油果沙拉就完成了， 你不試試嗎？【原創未經允許，