老師：我沒時間練瑜伽 看了這篇文章會嚴重打臉

很多人都會說， 哎呀 ， 我時間太緊張了， 實在是抽不出時間來練習瑜伽， 殊不知， 瑜伽不只是課堂上的習練， 很多動作都是在日常生活中可以任意隨性的練習，

起床後， 入睡前， 來個樹式好不好， 預防老年癡呆的最有效的體式。

和寵物一起玩耍時， 來個金剛跪姿可以不可以， 有助於消化功能的提高哦。

每晚睡覺前， 來個嬰兒式放鬆太舒服了， 直接緩解掉一天的疲憊。

工作時來個小小的扭轉， 再伸幾個懶腰， 瞬間提神。

下犬式是一個隨時隨地都可以練習的體式哦， 什麼？地上太髒？看上圖！！