輪滑並非人人適宜 孩子宜滿3歲再學

輪滑已成為孩子中一項非常流行的運動， 既能鍛煉孩子的耐力、平衡性、靈活性， 還能有效改善智慧開發不足而出現的問題， 如躁動不安、注意力不集中、沒有耐性、過分膽小等， 培養不怕苦、不怕累的精神。 但有家長擔心這個勇敢者的遊戲會不會傷害到孩子？

輪滑中摔倒不可避免， 輕微擦碰受傷簡單處理就好。 孩子正處在生長發育階段， 骨頭韌性大， 存在很多薄弱地帶。 最薄弱的當數骨骺， 處於生長發育期的骨骺沒有保護組織， 一旦摔倒或受重力撞擊， 直接損傷就是骨折。 尤其腕關節、肘關節、踝關節這三處最容易受傷，

輪滑對孩子年齡有一定要求， 一般建議3周歲以上。 3歲以後孩子骨骼肌肉較為充分， 大腦控制能力增強， 已能掌握較大動作。 另外， 孩子腳長應大於等於16釐米， 因為輪滑運動是一項需要腿部和腳踝力量的運動， 孩子腿、腳窄小， 力量相對會弱， 難以控制身體的平衡， 增加受傷風險。

不是每個孩子都適合學習輪滑。 有先天性“內八”、平常容易摔倒的孩子都不適合。

孩子玩輪滑時一定要戴好護具。 一雙合適的輪滑鞋， 要做到後腳跟頂住， 腳前面不留出空間， 腳掌不用彎曲， 兩側也沒有空當， 鞋舌越貼合越好。 由於5歲以下孩子的腳踝骨還十分脆弱， 滑行很容易扭傷， 建議選用將腳和腳踝整個保護起來的輪滑鞋， 還需配置護腕、護肘、護膝和頭盔等。 玩前做好熱身， 讓全身主要關節舒展開， 尤其是腳踝、膝蓋、大腿關節與腰部。

輪滑時間不宜超過40分鐘。 運動後做一些休整活動， 如伸展肢體、抻拉韌帶。 還需控制好時間， 滑行5~10分鐘休息一會兒， 整體時長控制在30~40分鐘。 當然， 最好在有資質的專業老師輔導下進行滑行。 （謝海虹）