健康食譜

日式快速減肥食譜 月甩9KG不再是夢

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日本減肥食譜:礦泉水

每天至少要喝1.5升的富含鈣的礦泉水, 是為了補償減肥中的營養不均衡,

而且最好是用礦泉水來泡茶, 如果你能堅持不論是用來做什麼都用礦泉水的話, 那麼我相信你瘦下來是絕對了。

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日本減肥食譜:鹽

一定要減少食鹽的攝入, 這只會對你的身體造成很大的負擔, 並且你如果吃海鮮類的話,

海鮮含有天然的鹽分, 所以你根本不需要方太多的鹽, 而且還可以保持海鮮的鮮味。 只要加一點日本黃豆調料醬就很棒了。

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日本減肥食譜:水果

每天一定要按時吃兩個新鮮的水果, 另外要記住喝牛奶來補充鈣質,

不但可以瘦身, 還能養顏呢, 尤其是坐在辦公室的MM, 牛奶盒水果是必不可少的食物。 還能充饑哦。

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日本減肥食譜:綠茶

綠茶富含維生素C和E, 這綠茶可不單單就是減肥而已, 還能幫你抗衰老, 預防心臟疾病等,

尤其是利尿排毒的好飲品。 每天下午泡上一杯暖暖的熱茶, 當然你也可以泡少一點水, 等涼一點在加入冰水。 效果不會變。