日式快速減肥食譜 月甩9KG不再是夢

日式快速減肥食譜 月甩9KG不再是夢

日本減肥食譜：礦泉水

每天至少要喝1.5升的富含鈣的礦泉水， 是為了補償減肥中的營養不均衡，

而且最好是用礦泉水來泡茶， 如果你能堅持不論是用來做什麼都用礦泉水的話， 那麼我相信你瘦下來是絕對了。

日式快速減肥食譜 月甩9KG不再是夢

日本減肥食譜：鹽

一定要減少食鹽的攝入， 這只會對你的身體造成很大的負擔， 並且你如果吃海鮮類的話，

海鮮含有天然的鹽分， 所以你根本不需要方太多的鹽， 而且還可以保持海鮮的鮮味。 只要加一點日本黃豆調料醬就很棒了。

日式快速減肥食譜 月甩9KG不再是夢

日本減肥食譜：水果

每天一定要按時吃兩個新鮮的水果， 另外要記住喝牛奶來補充鈣質，

不但可以瘦身， 還能養顏呢， 尤其是坐在辦公室的MM， 牛奶盒水果是必不可少的食物。 還能充饑哦。

日式快速減肥食譜 月甩9KG不再是夢

日本減肥食譜：綠茶

綠茶富含維生素C和E， 這綠茶可不單單就是減肥而已， 還能幫你抗衰老， 預防心臟疾病等，

尤其是利尿排毒的好飲品。 每天下午泡上一杯暖暖的熱茶， 當然你也可以泡少一點水， 等涼一點在加入冰水。 效果不會變。