檸檬減肥掀起熱潮 加速速排泄輕鬆瘦身

前陣子， 趙薇清瘦亮相讓眾人大吃一驚， 趙薇是怎麼瘦身成功的?隨後趙薇的一條關於“檸檬刮油減肥法”的微博， 引起了廣大網友的關注， 掀起了檸檬減肥法的熱潮。 檸檬真的適合減肥嗎?專家指出， 檸檬果肉酸， 雖不宜直接鮮食， 但檸檬汁或檸檬片泡水， 能促進腸道蠕動， 加速排泄過程， 從這個角度看檸檬還是可以減肥的。

“檸檬減肥”在演藝圈很流行

前段時間， 略微發福的趙薇一度被外界猜測為再次懷孕， 她在微博上上傳的檸檬照被好友劉燁理解為“酸男辣女”。 但趙薇自拍上傳美食， 並告知網友自己已經減肥一周了，

並說檸檬汁刮油很強大， 要像@veggieg(王菲)一樣瘦成一張名片!短短幾天， 趙薇的這則微博關注度已經破萬， 更有數千粉絲轉發和留言， 但是趙薇到目前並沒有透露具體使用方法， 這更引得網友們好奇。

而記者瞭解到“檸檬減肥”其實在演藝圈很流行。

據稱宋慧喬擺脫baby fat(嬰兒肥)， 就是靠“檸檬水減肥法”。

而韓星李孝利也曾在推特上記錄她使用檸檬排毒法減肥的感想。 李孝利稱， 一天除了喝約4到5杯的檸檬水外， 僅攝取水跟香草茶。 雖然7天內成功減去了3公斤， 但臉部也因此急速老化， 所以她建議歌迷可以嘗試用週末的一兩天挑戰， 畢竟長時間執行太辛苦了。

那麼， 檸檬汁真的像趙薇所說刮油很強大嗎?檸檬真的適合減肥嗎?專家指出， 檸檬果肉酸， 雖不宜直接鮮食， 但檸檬汁或檸檬片泡水， 能促進腸道蠕動， 加速排泄過程， 從這個角度看檸檬還是可以減肥的。

醫生：所謂的“刮油”， 是促進腸道蠕動

“從檸檬的功效來說， 減肥是有幫助的。 ”南京市中西醫結合醫院減重門診陶雪芬醫生告訴記者，

中醫認為檸檬性味酸涼， 有“和胃”的功效， 這在清代中藥學著作《綱目拾遺》中便已有記載。 和胃是中醫治療學術語， 是治療胃氣不和的方法。 “胃氣不和則升降功能失常， 該代謝的代謝不掉， 便容易造成超重等症狀。 ”陶醫生說， 脾胃不和型的超重人群， 症狀一般為肌肉鬆軟、容易疲倦無力、四肢浮腫、手腳無力， 不喜歡運動、吃完飯渾身發軟想躺下， 而檸檬更有利於這一類超重患者的減重。

從現代科學的角度來說， 檸檬富含檸檬酸有助消化， 含豐富的維生素C， 還含有有益血管健康的抗氧化劑， 能促進腸道蠕動， 加快排便。

趙薇提到的所謂的強大“刮油”效果， 實際上不是真的“刮油”， 而是通過檸檬促進腸道蠕動的作用， 來減少脂肪等物質在體內的堆積。 另外， 多喝檸檬水不但幫助“清腸”， 也可以增加維他命C的攝取， 達到養顏美容之效，

提醒：胃酸多、齲齒患者不宜經常吃檸檬

“不要空腹喝， 早晚一杯即可”， 南京市中西醫結合醫院陶雪芬主治中醫師提醒， 檸檬裡面的檸檬酸能增強體內代謝，

一般食用是對人體無害的。 但胃潰瘍、胃酸過多、齲齒患者不宜經常食用檸檬。

早上喝一杯檸檬水既可以“清腸”又可以減肥， 但是切記不能只喝水不吃飯， 這是不利於健康的。 人每天都需要攝取充足的蛋白質、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質， 所以如果單靠檸檬汁是無法滿足人體基本營養和熱量的需要。

減肥檸檬水製作過程

1、榨汁

將檸檬洗淨， 橫著對半切開， 用壓榨器榨出檸檬汁。

2、兌水

將榨好的檸檬汁倒入杯中， 然後倒入3/4杯(150cc)的溫水， 跟檸檬汁混合。 如果不太喜歡酸澀味的， 可以多兌點水， 大概1杯(200cc)左右也OK。

3、攪拌

用勺子充分攪拌杯中的檸檬汁和溫水， 然後慢慢地喝， 讓熱力和檸檬的有效成分輸送到身體的每個角落。

“檸檬酸迴圈”發現者拿過諾貝爾獎

聽上去八竿子打不著， 但陶雪芬醫生說， “檸檬減肥法”還和諾貝爾獎有點聯繫。 檸檬中富含的檸檬酸是生理學中將脂肪、蛋白質和糖轉化為二氧化碳的過程中的重要化合物。 這些化學反應是幾乎所有代謝的核心反應，並且為高等生物提供能量。漢斯·阿道夫·克雷布斯因為發現這一系列反應獲得了1953年諾貝爾生理學或醫學獎。這一系列反應稱作“檸檬酸迴圈”、“三羧酸迴圈”或“克氏迴圈”。

這些化學反應是幾乎所有代謝的核心反應，並且為高等生物提供能量。漢斯·阿道夫·克雷布斯因為發現這一系列反應獲得了1953年諾貝爾生理學或醫學獎。這一系列反應稱作“檸檬酸迴圈”、“三羧酸迴圈”或“克氏迴圈”。