夏至養生多吃苦酸食物

6月21日迎來我國傳統二十四節氣中重要的一個節氣——夏至。 從夏至日起,我國天氣開始進入最熱的階段。

夏至養生多吃苦酸食物

專家表示,夏至時節天氣炎熱,人的消化功能相對較弱,很容易發生嘔吐、腹瀉等急性胃腸道疾病。

此外,為了抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞,夏至時節還應“刻意”去吃一些苦味和酸味食物,如苦瓜、芹菜,具有清暑、明目、解毒的作用；烏梅、葡萄、山楂,不僅能斂汗、止瀉、祛濕,還可以生津解渴、健胃消食、增進食欲。

進入炎熱夏季後,有些人易出現情緒和行為異常,主要表現為心境不佳、情緒煩躁、愛發脾氣、記憶力下降、對事物缺少興趣等,這就是常說的“情緒中暑”。

專家提醒說,為防止“情緒中暑”,公眾要保持樂觀情緒,多想一些美好的事,多聽一些舒緩的音樂,多到公園、河邊、湖邊散步,工作中,要戒躁戒怒,努力培養自己處事不驚、遇事不亂的心態。 (鑫華)