小兒吃火龍果好不好嗎

火龍果屬於一種熱帶的水果， 不但營養物質豐富， 還火龍果還被稱為是環保的食物之一， 裡面含有了一些水溶性的膳食蛋白， 能夠有效的促進腸胃的蠕動， 雖然火龍果當中也含有了很多的糖分， 那麼很多的寶爸寶媽們也會擔心， 小孩子吃火龍果會不會帶來一些負面的影響， 下面小編就給大家講解一下小孩吃火龍果好嗎？

食用價值

火龍果是熱帶水果， 最好現買現吃。 在5℃-9℃的低溫中， 新鮮摘下的火龍果不經擠壓碰撞， 保存期可超過一個月。 在25℃-30℃的室溫狀態下， 保質期可超過2個星期。 [5] 火龍果不僅味道香甜， 還具有很高的營養價值， 它集於水果、花蕾、蔬菜、醫藥優點於一身。 不但營養豐富、功能獨特， 很少有病蟲害， 幾乎不使用任何農藥都可以正常生長。 因此， 火龍果是一種綠色、環保果品和具有必定療效的保健養分食品。 每一百克火龍果果肉中， 含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、熱量59.65千卡、膳食纖維1.62克、維生素C5.22毫克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55～0.65毫克和大量花青素(紅肉果品種最豐)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。

火龍果性甘平， 主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鈣、鎂、鉀等。 富含大量果肉纖維， 有豐富的胡蘿蔔素， 維他命B1、B2、B3、B12、C等， 果核內 (黑色芝麻之種子) 更含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質及各種酶、白蛋白、纖維質及高濃度天然色素花青素(尤以紅肉為最)， 花、莖及嫩芽更有如其近親 (蘆薈) 之各種功效。 值得注意的是火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖， 糖分以葡萄糖為主， 這種天然葡萄糖， 容易吸收， 適合運動後食用。

我們的日常生活是離不開水果的， 火龍果屬於姓甘的一種水果， 屬於膳食的纖維， 裡面除了含有維生素之外， 還含有了很多鈣鐵鋅硒的元素。 能夠促進小孩子的身體發育， 是非常健康的水果， 所以可以放心的去使用， 不會給身體帶來副作用。