治療便秘必知的常識

便秘了， 該怎麼辦呢?生活還得繼續不是麼， 可是吃藥的話卻又覺得很是麻煩， 食療嗎， 好像也有點費事。 今天本文為您介紹得了便秘之後，

1、忌食烈酒、濃茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物， 少吃葷腥厚味的食物。

2、多食富含維生素B的食物。 如粗糧、酵母、豆類、洋蔥頭、蘿蔔、甘薯、馬鈴薯等， 以促進腸道的蠕動。

3、多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果。 多吃各種新鮮蔬菜如芹菜、韭菜、菠菜， 水果如桔子、香蕉等， 還有筍類， 以增加食物殘渣。 這是因為膳食纖維可刺激腸壁使腸蠕動加快。

4、多飲水及果汁軟化糞便。 早晨空腹飲加少量食鹽的溫開水300毫升， 有助於大便的軟化， 其效極佳。

5、適當吃一些有潤腸通便作用的食物、如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。

6、炒菜時， 適量加入烹調油， 如豆油、菜油、麻泊、花生泊等，

便秘是指由於糞便在腸內停留過久， 以致大便次數減少、大便幹結、排出困難或不盡。 一般兩天以上無排便， 可提示便秘存在。

便秘的痛苦只有便秘的人才能理解， 可是無論是誰卻都是明白便秘對身體的傷害是很嚴重的。 不能及時的將毒素和身體垃圾排出體外， 對身體的傷害是不言而喻的。 所以， 得了便秘， 請您在治療的同時千萬要注意生活中的小細節哦。