六種蔬果擺脫大象腿 修長玉腿別羨慕
導語：別再羨慕別人的大長腿了， 別人能有， 你也可以。 六種日常的水果蔬菜就能夠幫你輕輕松松擺脫大象腿， 告別小粗腿， 從此以后再也不用自卑。 讓你纖細光滑的玉腿在漂亮的裙子下秀出來!
1、奇異果
大家都知道奇異果的維他命C含量豐富， 但是它的纖維素含量也不容小覷。 纖維吸收水分膨脹， 可產生飽足感， 而且， 水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度， 避免脂肪堆積和過剩脂肪讓腿部變粗。
2、香蕉
香蕉雖然卡路里有點高， 但是卻是可以拿來當正餐的。 香蕉含有豐富的鉀元素， 但是脂肪與鈉的含量卻很低， 經常吃香蕉非常符合美麗雙腿的營養需求。
3、番茄
番茄有利尿的作用， 還可以去除酸痛和腿部疲勞。 從事需要長時間站立工作的女性， 可以多吃番茄。 而且建議番茄盡量生吃， 可以最大限度地保留營養， 或者做成沙拉或果汁吃也可以。
4、菠菜
多吃菠菜可以使血液循環更加流暢、活絡， 將新鮮的養分和氧氣送到雙腿， 恢復腿部元氣。 而且多吃菠菜還可以防止腿部肌膚干燥， 減緩皺紋的出現。
5、芹菜
芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣， 容易被人體吸收， 能夠補充筆直雙腿所需的鈣質。 而且芹菜對心臟很有， 又含有充沛的鉀元素， 可預防下半身浮腫的現象。
6、花生
花生有維他命B2國王的雅稱， 含有豐富的維他命B2、煙堿酸， 含有高蛋白， 除了能美腿， 也能夠補充人體所需大高蛋白， 是非常健康的食物。
