背部肌肉拉傷怎麼辦

在我們的日常生活中， 有很多人由於一些過激的運動或者運動不當， 總是會特別容易導致背部肌肉拉傷， 出現背部肌肉拉傷會嚴重的影響著我們正常的生活， 而且也會帶給我們劇烈的疼痛， 所以出現背部肌肉拉傷一定要引起我們的高度重視， 它的治療也是至關重要的， 下面我們一起瞭解一下背部肌肉拉傷怎麼辦？

背部肌肉拉傷怎麼辦:

為緩解肌肉傷所致的肌肉疼痛,第一個步驟應是在最初的幾天,每隔4-6小時對疼痛部位進行一次冷敷,每天堅持20分鐘,這樣能使肌肉從過度緊張的狀態放鬆下來,從而達到緩解疼痛的目的,進行冷敷的工具可以使冰袋,也可以是一包冷凍蔬菜.

在冷敷前最好用乾爽的毛巾或衣物即那個冰袋包裹起來,以免皮膚凍傷.經過兩道三天的冷敷之後,肌肉的緊張狀態和疼痛感覺能夠得到較大緩解,這時就應該及時採用熱敷療法,使肌肉徹底消除酸痛的感覺.

熱敷療法最好能夠做到一天三次,每次29分鐘,熱敷療法的手段多種多樣,可以用一小瓶熱水,一塊熱毛巾直接敷在疼痛部位,也可以採用烤燈,浴盆浴或者沖熱水澡的方式.

在受傷疼痛中不易過量的勞作和鍛練， 這樣只會加重痛苦不利恢復， 建議你採用舒筋通絡活血之類的外用藥保守治療較好， 適當服用一些鈣片之類的補鈣藥物和食物， 不要作激烈運動， 注意適當的休養， (不必要盲目過多的吃那些止痛藥物， 因為有些止痛藥對胃刺激很大)， 經過一段治療， 完全是會康復的

在我們日常生活中每個人都不喜歡自己身體會出現一些意外的症狀， 但是有的時候背部肌肉拉傷也是我們無法預料到的事情，