男人的這些日常習慣“折騰”出脂肪肝(1)
目錄
第一章：男人小心這些日常習慣“折騰”出脂肪肝
第二章：脂肪肝的保健方法
第三章：盤點有益於肝臟的藥膳食療
編者按：脂肪肝的發病率越來越高， 但大多發生在男人身上， 但大多的脂肪肝是男人自己“折騰”出來的。 那麼， 你知道男人的哪些行為是脂肪肝出現的原因嗎？下面就來和小編一起盤點吧， 並教你如何治療脂肪肝。
男人小心這些日常習慣“折騰”出脂肪肝
1、吃出來的脂肪肝
脂肪肝“迷戀”上都市白領。 與白領人群不良的生活方式密切相關， 特別是“辦公一族”朝九晚五的工作性質和環境使其平日無暇參加體育運動，
2、 喝出來的脂肪肝
白領人群是社會中堅力量， 社會交際活動非常頻繁， 周旋於這種社交場合。 難免酒桌前吞雲吐霧、頻頻舉杯、豪言壯語、最終酩酊大醉。 。 。 。 。 。 目前多數研究認為， 連續5年以上每天攝入酒精超過40克， 有48%會患上不同程度的酒精性肝病， 如果持續飲酒8年， 每日平均消耗酒精227克，
如果我們必須“入世”參與“酒海”揚帆的活動， 請在舉杯前， 記得給你的肝臟增加一道防火牆。 給肝臟多做些保健防護措施。
3、餓出來的脂肪肝
調查顯示， 20多歲的女孩成為脂肪肝高發人群， 這主要是因為控食過度， 引起人體內所需的蛋白質及脂肪用的載脂蛋白不能達到理想指標， 最終致使代謝紊亂， 影響肝細胞的健康， 引發營養不良性脂肪肝。 臨床常見過度減肥， 體重下降過快（每月超過5公斤以上）， 造成肝臟的脂肪變性極高。
所以減肥注意控制速度和方式， 健康的減肥方式絕對不是靠“餓”苗條身材。
4、坐出來的脂肪肝
電腦辦公族， 宅男宅女， 以“坐”為常態。 而且此類人群飲食搭配常常會出現， 烤肉加啤酒， 肥腸火鍋加可樂， 漢堡加甜筒。 如此飲食搭配遇上“靜態”是面對螢屏思考“動態”是背對螢屏察看是否天已黑的電腦蟲。 無疑致使攝入過多高脂高熱量食物無法在體內消耗， 從而導致營養堆積造成脂肪肝。
溫馨提示：看了這些大家應該知道為什麼脂肪肝容易找上年輕人了吧！上邊所支出的這些問題應該就是白領們的真是生活寫照， 稍微調整下自己的生活方式或許就能讓健康離我們更近一步的。
脂肪肝的保健方法
絕對不能再喝酒。
雖然有些脂肪肝與喝酒無關， 但專家表示， 一旦診斷出脂肪肝， 患者應該絕對禁酒，
減肥。
由於脂肪肝是一種消化系統疾病， 因此飲食控制至關重要。 減肥是消除它的核心任務， 肝臟內的脂肪會隨著身體的脂肪一起減少。 同時也要積極適度鍛煉， 經常進行戶外活動。
儘量避免各種藥物。
受傷的肝臟功能減弱， 此時再吃大量藥物（包括某些維生素、草藥）， 或者吸入環境中的油漆和氯化物等化學物質， 都會使肝臟的受損狀況雪上加霜。 然而， 專家表示， 一旦脂肪肝引起肝功能異常， 或者轉氨酶升高， 就應當在醫生指導下服用降脂藥、降酶藥物和魚油類保健品， 但絕不能擅自加大藥量。
少吃肥肉和油炸食品。
由於脂肪肝的排除毒素、淨化血液和排除廢物功能大減，
多吃有機食物。
有機食物中所含的殺蟲劑更少， 因而可減輕肝臟負擔。 另外， 吃散養家禽等肉食也有助於脂肪肝的康復。 建議：每天食用新鮮綠葉蔬菜500克。
多攝入蛋白質。
補充蛋白質有助於改善肝功能， 但應注意：紅肉每週只能吃一次， 雞蛋黃每天別超過2個， 常吃少油的豆製品， 多吃雞肉。 蛋白質的最佳來源是三文魚等肥魚和蝦。
盤點有益於肝臟的藥膳食療
1、何首烏粥：
何首烏洗淨曬乾、打碎備用。 將粳米50克， 大紅棗2枚， 加清水600毫升煮成稀粥， 兌入何首烏末20克攪勻， 文火煮沸， 早晨空腹溫熱服食。
2、玉米粥：
沸水中放人幾枚大蒜瓣，
3、赤小豆鯉魚湯：
鯉魚１條， 去雜洗淨， 與赤小豆150克， 玫瑰花6克， 加水共煮至爛熟， 去花調味， 分2-3次服食。
4、脊骨海帶湯：
海帶絲、動物脊骨各適量， 調料少許。 將海帶絲洗淨， 先蒸一下；將動物脊骨燉湯， 湯開後去浮沫， 投入海帶絲燉爛， 加鹽、醋、味精等調料即可。
總結：脂肪肝對於男人的危害並不算小， 是男人健康的最大殺手， 那麼， 日常生活中要特別注意男人的養生保健， 趕緊來嘗試一下小編為您盤點的脂肪肝的食療方法， 絕對有效的脂肪肝的治療方法。
