如何在工作中管理好心理情緒
一、衣著合適+飲水+保濕
除了使用一些小技巧減少空氣污染和調節濕度之外， 要應對辦公室悶熱， 對身體內外的調試也必不可少：
首先是要穿得合適， 減少室內外溫差對身體的衝擊， 從而降低患感冒等呼吸道疾病的幾率， 在燥熱的辦公室裡可以穿得單薄一些。
很多白領一工作起來就高度緊張， 很少給自己留喝水和去洗手間的時間， 這樣既不利於通過水的新陳代謝減少廢物在體內的沉積， 長時間伏案工作還增加了頸部、腰背部肌肉和骨骼的負荷， 導致頸椎病以及腰背肌肉骨骼損傷。 儘管體力消耗不大， 但工作一天后會感到腰酸背痛、疲勞乏力。
如果能夠科學地分次、每次少量喝水， 不僅能讓補充進身體的水分容易吸收， 還能緩解身體某些部位的疲勞。
最後， 對於空調下皮膚變幹的情況， 除了多喝水之外， 對皮膚的護理工作也不能疏忽。 在熱氣襲人的辦公室裡儘量化清淡一些的妝， 減少皮膚呼吸的負擔。 有條件的在午休的時候把妝洗掉， 使用保濕霜或補水型的護膚品好好地給皮膚“鍍”層防止水分流失的膜， 感覺會舒服一些。
二、通風+加濕
有專家建議， 寫字樓中的辦公人員如果覺得室內溫度過高， 可以多和物業溝通， 不過越來越多的建築內使用中央空調， 大多數人的工作環境已經沒法改變了， 而且再換工作可能也不實際， 所以要緩解辦公室悶熱問題只能靠你自己， 專家們有一些建議， 不妨可以試試。
首先是從外環境做起，
其次是改變自己工作環境的濕度。 如果有電源， 加個加濕器應該是個好選擇。
最後， 減少自己被污染的機會， 不要在室內吸煙或用能夠在空氣裡漂浮的芳香劑、殺蟲劑等物品， 盡可能不坐在中央空調的排氣孔附近。
三、多走動走動
適時的到走廊“透口氣”， 或者去衛生間洗洗手， 給胳膊沖個涼， 也會對驅走悶熱有一定作用。
