為什么趴著睡覺胃疼

每日歷經一上午的工作中， 腦中的體細胞耗費得差不多了， 運用午休時間補充一下精力是十分明智的選擇。 可是要如何補才恰當呢？公司辦公室中最少有八成的人會挑選趴在桌子上睡午覺。 原因便是下午時間較短， 并且又沒出示一切入睡的武器裝備（床、枕芯、褥子）， 而趴著睡覺是最便捷的。 可是， 剛吃完飯的你， 醒來后胃好么？我們的胃需要一個小時才可以把吃進來的食材消化吸收掉， 而趴著睡覺便會壓著胃里， 提升腸蠕動壓力， 非常容易導致胃部脹氣， 不但影響食物的消化消化吸收， 還會繼續減少消化吸收工作能力，

比較嚴重的造成胃病。

睡午覺的正確姿勢

最先， 武器裝備要全。

假如企業沒有出示武器裝備， 那么就得自身提前準備。 能夠提前準備一條毛毯、一個枕芯、一個簡單的帆布床（折疊式）。

次之， 選準入睡的最好是部位。

說到入睡的最佳位置，

自然非公司辦公室莫屬了。 一般狀況下， 公司辦公室在中午是閑置的， 這時候就可以把武器裝備搬入去， 好好地的睡著了。

最終， 調好時間。

午休時間不適合太長， 以防影響夜里的睡眠質量。 最好的午休時間是30分鐘上下， 并且記牢一定要要調好鬧鈴， 防止睡過頭哦！

還需要留意的是， 不必餐后立刻入睡， 這時候肚子里的食材還未消化， 入睡也會覺得胃脹痛， 能夠在臨睡前行走一下， 或是站著做一些小健身運動， 有利于食物的消化。

睡午覺是一種良好習慣

很多人沒有睡午覺的習慣性， 因此 會運用下午時間趕任務或是訪問 網址。 實際上睡午覺是一種健康的生活習慣性， 即便舒服， 你工作中了一上午， 雙眼和頭腦都需要歇息， 平躺著閉眼20分鐘， 你也會發覺中午的精神更強， 工作效能高些。

有材料證實， 在一些有睡午覺習慣性的國家和地區， 其冠心病的患病率要比不睡午覺的國家低得多， 這是由于睡午覺能使內分泌系統緩解， 還能減少人的緊張度。

入眠時間有注重

大家最非常容易入眠的時間在睡醒后8鐘頭或者睡覺前8鐘頭， 大約是在中午1點多上下。 由于這個時候人的警惕處在當然降低期， 歷經一個早上的工作中學習培訓會覺得疲倦， 這個時候睡午覺能更強的恢復精力。

健康的身體是養出去的，

優良的生活方式和飲食結構一樣關鍵， 可是這并并不是一朝一夕就能辦得到的， 最重要的就是堅持， 漸漸地便會發覺人體四處釋放著身心健康的氣場。