秋季乾燥 電腦一族當心乾眼症

吹空調、常用電腦都是誘因

乾眼症一年四季都有， 秋季更多見， 因為人們的眼睛對從盛夏的濕熱轉入秋天的乾燥一時適應不了。

幹眼的原因繁多、複雜， 常見的致病因有———

1、沙眼、瞼緣炎、瞼腺炎、過敏性結膜炎等慢性炎症性眼病長期不愈導致;

2、長期待在空調環境， 長時間面對電視、電腦， 眼睛過度疲勞;

3、長期戴隱形眼鏡;

4、患有免疫性疾病(如強直性脊柱炎、類風濕、甲狀腺病)， 或內分泌失調、性激素水準的改變(如婦女月經不調、更年期);

5、中老年人淚腺退化;

6、維生素缺乏;

7、長期滴某類眼藥水(如一些治療視疲勞、青光眼的眼藥水)或服用某些藥物(如某些抗高血壓藥、鎮定劑等)也可能造成淚液分泌不足而幹眼。

滴眼藥水一天不超過6次

乾眼症的治療尚無特效藥。 為減少眼部的乾燥， 局部多用眼藥水如貝複舒眼液、淚然、玻璃酸鈉等。 但是滴眼藥水也要講究方法，

不要過頻， 一天最好不超過6次。 有些人急於治癒， 頻頻滴眼藥水， 甚至一個小時滴幾次， 這反而加重症狀。

有沙眼、瞼緣炎等要積極治療， 如果發展為嚴重沙眼， 其導致的乾眼症的治療難度相當大。 瞼板腺功能障礙者的眼瞼邊緣常常可以看到一些小泡泡， 除了點眼水， 也可以早晚用眼用凝膠。 要經常做眼瞼清潔， 每天早晚熱敷眼瞼， 每次10分鐘左右。 還可以自己做做瞼板腺按摩：用拇指、食指把眼皮捏起， 輕輕揉捏， 每天做兩次， 每次約一分鐘。

常用電腦者多眨眼多喝水

對乾眼症的確可以用“三分治、七分養”來形容。 平常養成多眨眼的習慣。 眨眼可以使淚水均勻地分佈在角膜和結膜表面， 以保持潤濕而不乾燥。 感到眼睛乾澀時， 馬上有意地頻頻眨眨眼睛。 工作間歇時做眼保健操也可以起到舒緩眼疲勞、減輕眼乾澀的作用。

整天面對電腦者要多吃一些新鮮的蔬菜和水果， 如青菜、紅蘿蔔、番茄以及豆製品、魚、牛奶、核桃等。 同時增加維生素A、B、C、E的攝入。 要多飲水， 但是不要過多喝含糖的飲料。

每天可適當飲綠茶、普洱茶， 也可以用枸杞子、菊花泡茶。

長時間佩戴隱型眼鏡會使淚液分泌減少， 回家後應摘下來。 有些人圖方便， 睡覺時也不摘， 這是很危險的。 已經出現乾眼症狀者應改戴框架眼鏡。

儘量少使用空調， 空調除了調節溫度之外， 還會抽濕， 容易使眼睛乾澀。 使用空調時不要把空調溫度調得太低。 用電風扇時， 眼睛避免直接受風吹。

中藥薰蒸緩解幹眼

對於比較頑固的乾眼症， 還要多一個心眼， 注意是否是其他疾病(如強直性脊柱炎、類風濕、甲狀腺病等)或內分泌失調所造成， 應到相關科室排查。 一些藥物會加重乾眼症狀， 如抗組胺藥、降血壓藥、鎮靜劑和抗抑鬱藥， 如果有用以上藥物， 應告知眼科和相關科室醫生，

必要時調整藥物。 如果確認是長期滴用眼藥水導致的幹眼， 在眼科醫生指導下， 調整滴藥的次數或停用、調換藥物。

乾眼症除了局部用藥外， 中醫配合全身辨證治療效果不錯。 中醫多從燥傷肺陰、肝陰來治療。 基本方：五爪龍10g、石斛15g、穀精子10g、木賊10g、女貞子15g、金蟬花5g、蕤仁肉10g、菊花10g、夏枯草10g、生地黃15。 可在醫生指導下加減藥物。 中藥煎煮好後， 可以利用藥的熱氣薰蒸眼部。 對乾眼症也不能望文生義而一味用滋陰的藥物治療， 有乾眼症並伴月經不調， 也許需要用疏肝解鬱的中藥。