後背長肉應該怎麼減？

背部脂肪一多， 便會讓我們整個人看上去很臃腫， 特別是女性背肉多感覺很沒有女人味， 使整個形象也受到影響。 最重要的是背上的肉太多， 喜歡的衣服也穿不了， 怎麼也不好看。 那麼怎麼減掉背上的肉呢？想要打造零缺憾玉背嗎？下面趕緊跟著小編一起來看看該怎麼做吧。

第一招：精油沐浴

精油不光可以塗抹在身上， 還可以進行泡浴哦。 在浴缸中滴入3-5滴， 攪勻之後可以泡浴。 一般泡浴時間不超過半小時為宜， 記得泡之前要先洗乾淨哦， 這樣才能利於毛孔吸收精油的精華。

第二招：肩周運動

泡浴之後全身的血液迴圈會加快， 排毒和脂肪分解也會加速， 因此泡浴後15分鐘內進行背部運動可以達到事半功倍的效果。 雙手叉腰讓肩頸完全放鬆， 以手臂和肩部連接點為圓心， 手部大臂用力進行繞圈運動， 你會有背部肌肉、肩部組織和手臂都有被運動到的感覺，

第三招：乳液按摩

肩周運動結束後就可以進行最後一步了， 那就是乳液按摩。 在背部按摩的時候要遵循順勢， 不能亂抹一通。 從頭部下方開始， 順著脊椎用力向下推進， 推到尾椎的時候輕輕揉一下尾椎骨， 然後再次重複這個動作， 直到用乳液完全將背部塗抹到。

以上就是瘦後背的方法， 大家現在是不是感覺精油很神奇呢。 這樣一舉多得的方法， 大家可以多多喲。 使用精油和乳液按摩不僅可以纖瘦背部， 還能夠幫助我們保持肌膚水分， 我們的背不僅要瘦而且背部的肌膚也要變好， 這樣露背也更加自信。