五種方法幫你趕走拉肚子的煩惱

不知道有多少朋友， 在外出辦事或者是去別的地方旅遊的時候， 因為飲食的不適而造成拉肚子呢？相信這個現象是非常普遍的。 此外， 我們在生活裡， 如果吃東西不衛生的話， 那也是會導致拉肚子的。 而對於有過這樣經歷的人都知道， 拉肚子是非常難受的， 很多時候我們會感到渾身沒勁， 而且還會有頭暈現象的伴隨。 這樣的話， 我們的好心情就全沒了， 更會因此影響到正常的學習、工作乃至生活。 那麼， 面對這樣情況發生的時候我們該怎麼辦呢？其實方法很簡單， 下面我們就來一起瞭解一下幫助我們趕走拉肚子煩惱的五種方法吧。

1、急性期禁食：急性水瀉期需暫時禁食， 使腸道完全休息。 必要時由靜脈輸液， 以防失水過多而脫水。

2、清淡流質飲食：不需禁食者， 發病初宜給清淡流質飲食。 如蛋白水、果汁、米湯、薄麵湯等， 以鹹為主。 早期禁牛奶、蔗糖等易產氣的流質飲食。

3、根據病情調整飲食：排便次數減少， 症狀緩解後改為低脂流質飲食， 或低脂少渣、細軟易消化的半流質飲食， 如大米粥、藕粉、爛麵條、面片等。

4、飲食選擇：腹瀉基本停止後， 可供給低脂少渣半流質飲食或軟食。 少量多餐， 以利於消化;如麵條、粥、饅頭、爛米飯、瘦肉泥等。 仍應適當限制含粗纖維多的蔬菜水果等， 以後逐漸過渡到普食。

5、補充維生素：注意複合維生素B和維生素C補充， 如鮮桔汁、果汁、番茄汁、菜湯等。

學習了這五種方法， 那麼我相信絕大多數朋友都會很好地應對拉肚子的。 當然了， 對於所有人而言， 其實如果能夠做好拉肚子的預防， 那才是最重要的。 所以，