月經期壞肚子疼怎麼辦

大部分女生在來月經的時候都會出現肚子疼的現象， 由於每個人的體質不一樣， 也有一部分女生在來月經的時候就容易出現壞肚子的情況， 引起壞肚子的原因主要是因為在來月經的時候體內的激素分泌失衡導致的。 女生在來月經的時候出現拉肚子的現象屬於是一種比較正常現象， 不必過於緊張。

1、多吃紅棗、桂圓等

女性經期缺血， 需要補血 ， 不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補血補氣的食物， 也可以多喝點紅糖水。 女生經期拉肚子不可小覷。

2、吃應季的蔬果

女生經期拉肚子要吃水果。 水果營養豐富， 可補充各種營養， 不過需要注意的是， 最好吃當季水果， 不要或者儘量少吃反季的水果。 比如冬天， 就不宜吃西瓜這樣的水果。

3、每晚泡腳

女生經期拉肚子可試試泡腳。 人的腳上有很多穴位， 每晚泡腳， 可促進血液迴圈， 緩解疲勞， 驅寒。 另外， 泡腳後， 還可進行足底按摩， 更有助於腳部保暖。

4、謝絕冷飲

相信很多女性朋友都知道的， 女人經期不宜受涼， 要拒絕冷飲， 控制寒性食物的攝入。 專家表示， 冷飲會刺激腸胃， 另外， 月經期腹部易受涼， 如果再喝冷飲， 屬於雪上加霜。 女生經期拉肚子不要吃冷飲是需要記住的。

5、早睡， 不要熬夜

女生經期拉肚子就不要熬夜了。 良好的睡眠習慣和飲食習慣， 都有助於防治月經期拉肚子。 因此， 女性在月經期一定要注意早睡， 保證睡眠品質。 健康提示：女生經期拉肚子很多人都認為忍忍就好， 其實不然， 這主要還是需要調理。