有一種性格叫“癌症性格”！專家揭秘：性格決定你活多久
提到生病的原因， 大多數人都會想到病毒、細菌、遺傳等， 卻忽視了性格對身心健康的影響。
其實早在20世紀30年代， 醫學界就開始探討性格等心理因素和疾病的關係。
如今， 臨床醫學不斷證明， 很多疾病的確與性格密切相關。
根據不同性格人群的行為特點， 醫學上一般會把普通人群分為A型、B型和C型三種性格類型。 不同性格衍生出的負面情緒也是“致病原”。
《生命時報》（微信內搜索“LT0385”即可關注）結合國內外最新研究， 並採訪權威專家， 告訴你不同性格的人容易得哪些病， 又該如何預防。
受訪專家：
中國老年保健協會心血管病委員會主任委員 洪昭光
北京安定醫院心理危機干預與壓力管理中心主任 西英俊
北京大學人民醫院心臟中心副主任 孫甯玲
北京大學心理學系教授 沈政
A型：
爭強好勝， 脾氣急躁
一般A型性格的人喜歡競爭， 精力旺盛， 有緊迫感， 願意為取得成就努力奮鬥，
美國《赫芬頓郵報》刊文指出， A型性格的人有遇到妨礙進程的事情容易動怒、做事往往盡善盡美、經常坐立不安、會不由自主地擔心未來、遇挫折很難入睡等特點。
A型性格的人往往受老闆歡迎， 容易成功， 但也常常會產生悲觀、焦慮、煩躁等消極情緒。
A型性格的人易患高血壓等心腦血管疾病。 美國西北大學醫學院針對3300名18～30歲的年輕人進行了一項長達15年的追蹤調查， 結果發現， A型性格的人步入中年後患高血壓的幾率更大。
統計顯示， 85%的心腦血管疾病與A型性格有關；在心臟病患者中， A型性格占98%；A型性格患冠心病的風險比B型性格高5倍。
日常門診中的高血壓患者， 至少有一半屬於A型性格。
究其原因， A型性格的人容易情緒激動， 而憤怒、焦躁等情緒會讓交感神經系統變得興奮， 促使升壓物質“兒茶酚胺”分泌旺盛， 再加上應激狀態下血管“緊繃”， 長期如此就容易引發高血壓。
A性格者如何避免不良情緒？
要想避免不良情緒對健康的損害， A型性格的人最好做到以下幾點：
首先應學會全面地看待問題， 不要為一時得失焦躁、動怒， 遇到挫折要冷靜思考， 找出緣由方能化逆境為順境；
其次， 時常提醒自己過強的情緒反應不但會誘發健康問題， 還可能把問題變得雪上加霜， 從而說服自己控制情緒；
第三， 要在客觀評估自身能力後制定恰當的目標， 不盲目攀比， 以免因完不成任務而過分懊惱；
最後， 要追求豐富的精神生活， 培養業餘愛好， 多進行體育鍛煉， 儘量做到勞逸結合、張弛有度。
B型：
知足隨和， 適應力強
如果說A型性格的人就像《紅樓夢》中的王熙鳳， 言談犀利、精明能幹、爭強好勝， 那麼B型性格的人則像賈母， 為人和善、寬容、樂觀、隨緣。
一般B型性格的人生活節奏較慢，
B型性格的行為特點和A型是相反的對應關係， 如果A型性格的常見行為表現你大多都沒有，
B型性格的賈母活到了80多歲， 在當時可謂長壽。 生活中， 這樣的例子還有很多。
上海一項調查顯示， 90歲以上的長壽老人中， B型性格占83%。 專家指出， 長壽因素中， 60%取決於自己， 其中排在第一位的就是心態。
B型性格的人心胸開闊、樂觀開朗， 有事不憋在心裡， 小事糊塗， 內分泌功能不易發生紊亂， 所以自然健康長壽， 即使患病也容易痊癒。
對於現代人來說， 大多數時候惱是想出來的， 氣是比出來的， 急是造出來的， 要想健康， 做人就得糊塗點、瀟灑點、心胸寬一點。
B型性格者並非全是優點
時間觀念不強、安於現狀的B型性格人群最好勤做計畫， 不斷設立適合自己的目標， 以便增強進取心， 不斷進步。
C型：
容易焦慮， 愛生悶氣
C型性格被稱為“癌症性格”，最需要心理干預。
C型性格的人常被稱為“老好人”，往往為了搞好人際關係，儘量回避各種衝突，從而習慣克制、壓抑自己的真實想法，很少表現出負面情緒，但喜歡生悶氣。
另外，生活和工作中，C型性格的人一般沒有主意和目標，容易隨波逐流，常常伴有孤獨感和無助感，活得很累。
克己、壓抑、焦慮、抑鬱、無助、過分為別人著想的C型性格者，內分泌功能易紊亂，器官功能活動易失調。
隨著機體免疫能力的下降，免疫系統識別和消滅癌細胞的監視功能會大打折扣，因此容易患上癌症。研究表明，C型性格的人腫瘤發病率比一般人高3倍以上。
另外，國外研究指出，長時間精神壓抑，還會導致膽囊炎、膽結石、消化道潰瘍等消化系統疾病。
C性格者如何逃脫“癌症性格”？
對於C型性格者最重要的就是發洩、減壓、提高自信心。生活中最好做到以下幾點：
找到健康的情緒宣洩途徑，不要一味地壓抑、克制，向他人傾訴、寫日記、做感興趣的事等，都有助於轉移注意力，排解不良情緒；
更多地傾聽自己的心聲，不要一味地迎合他人，學會善待自己，追求率真、自然，做個有原則、敢於說“不”的人；
多參加社交活動，試著去展示自己，可以增強自信心；
客觀對待他人對自己的評價，理性接受自己的缺點，但也不要責備自己，多關注正面評價，告訴自己“我很棒”；
定期運動，不良情緒也會隨著汗液排出體外。
專家提醒，人的性格相對固定，不會輕易改變，但隨著年齡增長、處境變化。
A型性格的人可能出現C型性格的行為特點，偶爾沉悶；C型性格的人也可能有A型性格的行為，情緒一下子爆發。針對不同時期不同的心理狀態，人們的調節方法也要及時調整。
此外，有些頑固的不良情緒也許與性格發展過程中經歷的創傷事件有關，長時間無法排解時，應向專業心理醫生尋求幫助。▲（生命時報記者 李迪）
本期編輯：劉雲瑽
C型性格被稱為“癌症性格”，最需要心理干預。
C型性格的人常被稱為“老好人”，往往為了搞好人際關係，儘量回避各種衝突，從而習慣克制、壓抑自己的真實想法，很少表現出負面情緒，但喜歡生悶氣。
另外，生活和工作中，C型性格的人一般沒有主意和目標，容易隨波逐流，常常伴有孤獨感和無助感，活得很累。
克己、壓抑、焦慮、抑鬱、無助、過分為別人著想的C型性格者，內分泌功能易紊亂，器官功能活動易失調。
隨著機體免疫能力的下降，免疫系統識別和消滅癌細胞的監視功能會大打折扣，因此容易患上癌症。研究表明，C型性格的人腫瘤發病率比一般人高3倍以上。
另外，國外研究指出，長時間精神壓抑，還會導致膽囊炎、膽結石、消化道潰瘍等消化系統疾病。
C性格者如何逃脫“癌症性格”？
對於C型性格者最重要的就是發洩、減壓、提高自信心。生活中最好做到以下幾點：
找到健康的情緒宣洩途徑，不要一味地壓抑、克制，向他人傾訴、寫日記、做感興趣的事等，都有助於轉移注意力，排解不良情緒；
更多地傾聽自己的心聲，不要一味地迎合他人，學會善待自己，追求率真、自然，做個有原則、敢於說“不”的人；
多參加社交活動，試著去展示自己，可以增強自信心；
客觀對待他人對自己的評價，理性接受自己的缺點，但也不要責備自己，多關注正面評價，告訴自己“我很棒”；
定期運動，不良情緒也會隨著汗液排出體外。
專家提醒，人的性格相對固定，不會輕易改變，但隨著年齡增長、處境變化。
A型性格的人可能出現C型性格的行為特點，偶爾沉悶；C型性格的人也可能有A型性格的行為，情緒一下子爆發。針對不同時期不同的心理狀態，人們的調節方法也要及時調整。
此外，有些頑固的不良情緒也許與性格發展過程中經歷的創傷事件有關，長時間無法排解時，應向專業心理醫生尋求幫助。▲（生命時報記者 李迪）
本期編輯：劉雲瑽
