膝蓋蹲起有響聲，小心是病變！

在生活中我們難免會有下蹲的時候， 但是很多男性發現自己每次下蹲後想要蹲起時， 膝關節都會發出響聲。 這到底是怎麼回事?

缺少運動。

如果關節只是響， 而不疼， 那麼可能是你運動少了。 人的身體像一部機器， 不常運動時候， 零件就會生銹。

氣血兩虧。

隨著年齡慢慢增大， 我們的氣血供應會出問題， 導致身體變硬， 關節在一起幹磨， 所以會發出響聲。 這就是為什麼老人的關節會比年輕人的關節響得更厲害。 最好的辦法是多吃補氣補血的食物， 常外出活動， 保持好心情。

病變。

如果關節啪啪作響並伴有疼痛腫脹，

受寒。

寒氣侵體會導致韌帶鈣化， 讓關節變得脆弱。 所以無論冬天還是夏天， 都要注意保暖， 保護關節。

年齡增大。

人會隨著年齡增大， 骨密度變低， 鈣質流失， 身體吸收鈣的能力也逐漸變差， 要注意不要做太劇烈的運動， 多補充維生素D群， 營養均衡。