挽救蒼白氣色 夏季養生四大補血干果

美味的干果不但可以補血， 也可以美容。 對于上班忙碌的女性來說， 不用蒸， 不用煮， 食用方便， 味道又酸甜開胃， 確實是不錯的選擇。 小編帶你一起學習四款干果， 教你如何活出健康活力夏季。

立夏以后， 天氣轉熱， 人的心神易受到擾動， 出現心神不寧。 因此， 人們要格外重視精神的調養， 加強對心臟的保養， 保持神清氣和、心情愉快的狀態。

立夏后易氣虛血熱， 消化功能下降， 在飲食上需多加注意， 根據體質進行食補才能避免身體虧損消瘦。

下面介紹幾種美味干果， 能有效地幫助女性補血美顏， 擁有好氣色，

桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的， 每100克含鐵42.5毫克， 無愧于水果中“補血果”的稱號。

一般建議的生活小常識是將桑葚干煮粥吃， 每日食用一碗桑葚粥不但可以補血， 還可以美容， 但孕婦慎用。

此外， 桑葚干能夠補益肝腎，