女人肥胖沒人愛，幾項運動項目助你瘦身成功！
春季做什麼最減肥呢？那肯定是運動啦， 但是該選擇什麼運動呢？哪些運動能讓減肥大業事半功倍， 下面一起來看下。
肥胖沒人愛，
NO.1 游泳
游泳一小時可以燃燒800卡路里。
這是最好的運動減肥方法， 幾乎動用到全身的肌肉， 而更重要的是， 游泳有利於心臟和肺的健康。
N0.2 跑步
跑步一小時可以燃燒600卡路里脂肪。
如果你想減肥， 快跑!跑步可以讓你感覺拜託額外的體重感覺， 舒緩壓力， 也不需要花費太多金錢， 你可以在街區、公園、體育場進行跑步。
不過， 跑步要注意正確的姿勢， 還要選一雙好跑鞋， 這樣才能保護膝蓋關節和腳踝不被摩傷。
NO.3 跳舞
跳舞一小時可以燃燒600-800卡路里。
你可以在家裡放音樂， 舞動手腳， 也可以參加培訓班， 每天試著去跳舞， 操練身上的每一寸肌肉。
NO.4 騎自行車
根據踩自行車踏板的速度， 一小時可以燃燒500-1000卡路里。
NO.5 跳繩
跳繩一個小時， 可以消耗880卡路里。 想不到吧!
