怎樣飲食讓男人 只聰明不“絕頂”

男人禿頂傷自尊， 防脫發有啥高招呢?除了壓力之外， 飲食不當是導致禿頂的主要原因之一。

1 補充鐵質

經常脫發的人體內常缺鐵。

2 補充植物蛋白

頭發干枯， 發梢裂開， 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3 多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果

脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素， 原因是體力和精神過度疲勞， 長期過食純糖類和脂肪類食物， 使體內代謝過程中產生酸毒素。 肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多， 所以要少吃。

4 補充碘質

頭發的光澤與甲狀腺的作用有關， 補碘能增強甲狀腺的分泌功能， 有利于頭發健美。 可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

5 補充維生素E

維生素E可抵抗毛發衰老， 促進細胞分裂， 使毛發生長。 可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。