小肚子總疼卻不來月經是怎麼回事
出現有小肚子疼這種情況是女性很常見的一種情況了， 一般情況下這都是月經即將到來的表現， 然而有些人卻會出現有小肚子總疼卻不來月經的情況， 面對這種情況就非常令人困擾了並且對於其日常生活影響很大， 是應該詳細的瞭解其原因後採取措施來治療的， 那麼下面就來介紹一下小肚子總疼卻不來月經是怎麼回事？
如精神緊張,壓力大,環境改變等心理因素,一些影響內分泌的疾病等.都可以引起月經推遲.
指導意見：
專家提示：如果僅偶爾1—2次月經延期,且無其他伴隨症狀,則不屬於月經病範疇.當月經週期間隔長達35天以上者稱月經稀發,停經超過3個月經週期稱為閉經.因閉經後不排卵,還可以導致骨質疏鬆,子宮內膜增生等問題,必須引起重視.應該立即到醫院進行全面檢查.
女性如何自我調理內分泌失調
1、常洗熱水澡
熱水能使人血管劇烈收縮， 再慢慢張開， 有效促進血液中毒素的排出， 同時還能維持人體內分泌的平衡。
2、保持平和的心態
要學會用樂觀的態度看待事情， 在遇到壓力或者煩心事時， 要學會放鬆、解緩壓力， 提高自控能力， 避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。
3、飲食調節
飲食上多吃新鮮的蔬菜水果， 吃清淡一些的東西。 如果屬於氣血虧的話， 可以吃一些黑米、小棗、紅小豆、銀耳等補氣血的食品， 少吃涼的， 還可以吃點蜂王漿等保健品。
4、少吃高脂肪食物
動物脂肪會造成發胖， 進入人體後， 還會導致人體激素的過度分泌， 造成內分泌失調。 平時烹調食物時也一定要注意少油， 多吃含蛋白質豐富的食物， 速食中的飽和脂肪非常豐富， 平時要少吃。
5、精神調節
保持愉快、樂觀的情緒， 保持平和的心態， 特別需要重視如何放鬆省心， 減輕心裡壓力， 克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒， 努力的提高自我控制能力， 避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。
6、運動調節
有氧運動提升身體能量至少要達到每週3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助於健康。 千萬別小看這短短30分鐘的運動量， 它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外， 還能將氧氣帶到全身各部位， 提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪， 效果會持續數個小時之久。
