懷孕開胃菜吃什麼？

很多剛懷孕的准媽媽們在懷孕早期的時候都會覺得沒有胃口， 但是， 肚子裡的小寶寶發育是需要很多營養的， 為了寶寶能夠健康的發育， 很多准媽媽逼迫自己吃東西， 但是這樣反而引起了她們的妊娠反應， 這可怎麼辦呢?不過大家不用擔心， 今天小編就要來推薦幾種開胃的孕期食物。

土豆：土豆不僅含有豐富的膳食纖維， 而且更為重要的是其中的維生素B6的含量也是非常的豐富的， 而維生素B6本身就具有防止嘔吐不止的功效， 所以對於准媽媽來說噁心幹嘔， 不防適適土豆的神奇的魅力， 或是家常菜醋溜土豆絲就是一個非常不錯的選擇哦。

苦瓜：雖說苦瓜是一種寒性食物， 吃起來也苦苦的， 並非每個人都能接受， 但是對於孕期來說， 如果適當的吃點苦瓜， 就可以利用其苦瓜素來刺激胃酸的分泌， 從而加速了腸道的蠕動， 對提高孕婦的消化能力，

番茄：番茄酸酸甜甜的， 吃起來非常的爽口， 而且營養極為豐富， 維生命BI， B2， 維生素C， 鐵元素， 卵白質， 鈣質等等。 番茄可以涼拌著吃， 做成湯吃， 炒成菜吃。 像有名的糖醋番茄， 番茄炒蛋， 番茄蝦仁蛋湯等都是不錯的開胃好選擇。

這些食物都是一些營養比較豐富， 清淡爽口的食物， 而且顏色比較鮮豔， 比較容易引起孕婦的食欲， 而且容易消化吸收， 所以， 孕婦的家人們可以用這些食物做給孕婦吃， 或者可以採取少食多餐的方式進食， 這樣也是能夠達到獲取一定營養的效果。