三款自制減肥食譜 助力你輕松狂甩肉

減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。 很多美眉都在減肥的道路上掙扎著， 美眉們被肥胖所困擾著， 難道減肥有那么難嗎?其實減肥不難， 關鍵是要找到正確的方法， 而飲食就是一個不錯的減肥方法， 健康安全有效， 關鍵要吃對!下面小編就教大家自制三款減肥方法， 讓你快速輕松就可以甩肉， hold住好身材!

紅豆減肥法

原料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許

方法：

1、先把紅豆浸泡半個小時， 加入煮滾的500cc清水中， 煮30分鐘左右， 要把紅豆煮熟就對了， 然后熄火。 用熱水把陳皮浸軟， 待紅豆煮熟熄火后， 就把陳皮放入紅豆湯中， 上蓋悶十分鐘， 之后加上一點鹽就可以了。 每日餐后飲用， 至少吃兩個星期。

紅豆減肥法適合各種年齡段減肥塑身， 并且適合男女減肥， 是一種絕對安全無副作用的減肥方法， 趕快試一下吧。

苦瓜拌海帶芽

原料：(1人份)

苦瓜250g、海帶芽5g、和風醬油1大匙、辣椒末少許。

方法：

1、海帶芽泡軟、瀝干;苦瓜去籽、切片， 加少許鹽抓洗， 擠去多余鹽水。

2、碗中放進苦瓜、海帶芽， 加上和風醬油拌勻， 撒上辣椒末即可。

效果：

促進飲食， 消炎退熱苦瓜中的苦瓜式和苦味素能增進食欲， 健脾開胃;所含的生物堿類物質奎寧，

通過飲食來達到減重的效果， 是一種不錯的減肥方法， 一起來看看小編為你推薦的瘦身食譜， 希望對你有所幫助!

黃瓜拌蜇絲

原料：嫩黃瓜500克， 蜇皮100克， 香菜， 生姜， 鹽， 醬油， 醋， 味精， 香油各適量。

方法：

1、將嫩黃瓜洗凈消毒后，

2、將鹽， 醬油， 醋， 味精， 香油同置一碗中， 對成調味清汁。

3、將黃瓜絲， 海蜇絲分層碼入盤中， 上撒香菜段， 姜絲， 澆上調味清汁， 拌勻即可食用。

效果：降壓降脂， 美肌健膚， 減肥。