靈芝怎麼吃效果最好？

我們常說的靈芝， 是多孔菌科真菌赤芝或紫芝的乾燥子實體， 其中赤芝較為多用。 實際上， 從靈芝子實體彈出的孢子粉， 也有與子實體相似的藥用價值。

現代醫學研究表明， 靈芝子實體和孢子的藥理作用廣泛， 在免疫調節、保肝解毒、抗過敏、降血脂、降血糖等方面都有一定的作用。

靈芝的傳統用法是將子實體切片水煎。 從效果來看， 這種方法浪費了很多有用的物質。 而且， 由於赤芝水煎液口感很苦， 一般都是單獨水煎。 為了方便服用、利於人體吸收， 現代工藝常將靈芝子實體加工成超細粉或靈芝多糖， 還將孢子破壁加工成破壁孢子粉。 靈芝孢子粉的藥用價值和靈芝子實體相似， 但它口感較淡， 更容易為人們接受。

在靈芝的加工品中， 靈芝超細粉和孢子粉價格較便宜， 適合大眾日常保健使用。 我們在日常應用中還發現， 加工後的靈芝超細粉在治療便秘和失眠方面有很好的效果。

服用方法很簡單， 可吞服後溫水送下， 或沖水服。 一般靈芝超細粉或(和)破壁孢子粉每天2克—4克， 分早晚兩次服用。

最後提醒大家， 靈芝雖然是益壽延年的佳品， 但也要使用得當。 我們建議， 在持續服用3個月後， 應停用7天—10天再繼續服用。