每天總是很容易就犯困，其實是身體的這個地方真的出問題了，早發現早治療
每天總是很容易就犯困， 總感覺沒有精神， 很多人以為是自己前一天沒有休息的好， 或者是熬夜了， 其實不僅僅是這個原因， 還有可能是身體的這些地方疾病的徵兆， 早發現早治療。
缺乏某些重要營養素
如：鉀。 這些也可以透過血液檢查檢驗出來。 鉀能幫助心臟維持規律的心跳， 並協助血壓的穩定。
夏季人體缺鉀原因有三， 一是人體在夏季大量出汗， 汗液中除了水分和鈉以外， 還含有一定量的鉀離子。 二是夏季人們的食欲減退， 從食物中攝取的鉀離子相應減少， 這樣會造成鉀的攝入不足。 其三， 天氣炎熱， 人體消耗能量增多， 而能量代謝需要鉀的參與。
吸收來源:
肉類、牛奶、乳酪
新鮮蔬果、橘子、葡萄乾、馬鈴薯、香蕉、冬瓜
以香蕉的含鉀量最多。
貧血
專家表示， 貧血是導致疲倦的常見因素， 現在透過簡單的血液檢查就能檢驗出來。 女性如果經血量較多，
貧血可導致人頭暈、頭疼、失眠、多夢、耳鳴， 甚至記憶力減退、注意力難集中等問題。
缺鐵性貧血要多食用含鐵的食物， 補鐵造血。 含鐵的食物主要有動物的肝、腎、血、心、肚和血液， 含鐵特別豐富， 而且吸收率高。 其次為瘦肉、蛋黃、河海產品， 如魚子、蝦子等動物性食物。 植物性食物中， 以紫菜、海帶、黃豆、黑豆、豆腐、紅棗、黑木耳等含鐵高， 但吸收率沒有上述動物性食物高。 植物性食物， 如能同肉類或富含維生素C的蔬菜、水果共同進食， 可大大促進鐵的吸收。 此外烹飪的時候還可以選擇鐵鍋、鐵鏟。
甲狀腺問題
甲狀腺亢進和甲狀腺低下都會導致疲倦。
甲亢患者可常吃花生、蘇子等具有抑制甲狀腺素合成的食物.火盛者可用西瓜、菜豆、芹菜、金針菜等涼性食物.陰虛者可用有滋陰功能的食物,如木耳、桑椹、甲魚、鴨等.脾虛者可用健脾止瀉的食物,如山藥、芡實、蘋果、大棗、芥菜等.
多吃含鉀高的食物,也應食用富含鈣和磷的食物.
患者除要忌用含碘高的食物外,飲食中還要忌溫熱、辛燥的食物,如辣椒、桂皮、生薑、羊肉等.還有濃茶、咖啡等。
糖尿病
糖尿病患、血糖控制不佳的人身體會覺得不適。 假如你感覺無精打采、視力模糊且多尿， 就要進行一個血液檢查!
一般不宜食用含葡萄糖的甜食(發生低血糖除外)。
魚及水產品含脂最低， 其次為禽、肉和蛋。 DM病人烹調用油也應限制(植物油2～3湯匙)， 食用的花生、瓜子等零食需計算在總熱量和脂肪用量內。 動物性蛋白主要來源於畜肉、禽肉等動物的瘦肉類及魚、蝦、蛋類、乳品類等。 植物性蛋白含量最高的是豆類。 每日主食即可提供25～50g蛋白質。
糖尿病食物宜忌順口溜
飲水：冷熱開水， 多多益善。 油脂：一餐一匙， 按量為宜。
米麵：巧妙搭配， 一碗不多。 食鹽：清淡飲食， 鹹醃不吃。
憂鬱症
假如你覺得疲憊不堪、沮喪失望、食欲不振且找不到任何讓你開心的事， 你也許有憂鬱傾向。 別讓自己在這樣的狀態中停留， 你的醫生或治療師能幫你找到遠離憂鬱沮喪的辦法。
尚未被診斷出的心臟疾病
覺得疲累也許是心臟問題出現的一個訊號， 尤其是女性。 醫師表示如果平常做起來非常輕鬆的運動， 開始讓你覺得從事時非常困難， 或當你運動時覺得非常不舒服， 這可能表示你的心臟腑已亮起了紅燈， 請快點就醫。
