內分泌失調怎么辦，內分泌失調該怎么辦

多吃豆制品、蔬菜水果、膳食纖維高的食品：

如豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等食物， 黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等黑色食品;菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等綠色蔬菜。

不能吃什么食物：

垃圾食品、洋快餐最好少吃;會讓你皮膚消沉的食物最好少碰;碳酸飲料不宜多喝、油炸食品含致癌物質能不吃就不要吃;燒烤好吃但對健康不利;過夜的食物含有害物質會讓你的免疫力降低。 長期食用會降低壽命。

還應養成良好的生活、飲食習慣：

1、平衡膳食、不挑食、不厭食， 多喝水， 衛生習慣好;

2、內分泌失調還要多鍛煉身體， 加強體質; 健康知識

3、還要有科學的生活規律， 不要經常熬夜， 以免破壞正常的生理規律， 造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足， 進而引發其他疾病;還要保證注意休息、充足睡眠; 健康網

4、避免過度勞累與激動， 保持精神愉快， 以免不良情緒影響到內分泌系統;

5、預防感染;不要購買塑料制的生活用品， 盡量避免環境激素的危害。 健康網