醫生告訴你，最紮心的不是“沒錢”、“沒對象”，而是這12件事……

你有錢嗎？紮心了

你有對象嗎？紮心了

孩子成績怎麼樣？紮心了

……

如今， “紮心了， 老鐵！”成為流行語。 然而， 在醫生眼裡， 這12件事才是最紮心的！

1. 愛吃甜

甜飲料、甜食是不少人的最愛， 但其中也隱藏著健康風險。 甜飲料中砂糖和液體果糖會讓血糖升高， 人體的高糖狀態會造成胃腸、血管、腎臟的負擔同時加重， 導致心臟負荷加大， 升高血壓， 進而引發心臟問題。

2. 重口味

辛辣食物對冠心病患者刺激性非常大， 重口味會誘發冠心病或加重病情， 還會增加血液的負擔， 而且還會增加血液迴圈在身體的流動速度， 使人容易出現心情浮躁等情緒等。

3. 愛吃肥肉

肥肉， 主要是脂肪。 吃下後， 我們的血脂會升高。 長期的高血脂會對心血管系統產生影響， 可能會造成冠心病、腦出血等嚴重後果。

4. 常吃鹹菜

食鹽過度會給身體帶來高血壓、心血管疾病等隱患。 鹽中含有大量的鈉離子， 鈉會引起體內血容量的增加， 所以食用過多的鹽， 就會導致血壓升高， 心臟負擔也會加重。

5. 不吃早飯

不吃早餐會影響胃酸分泌、膽汁排出， 減弱消化系統功能， 誘發胃炎、膽結石等消化系統疾病。 長此以往還會導致身體抵抗力下降， 因而易患感冒、心血管疾病等。

6. 狼吞虎嚥

吃飯對心臟影響的程度與進食量的多少有關， 食量越大影響越顯著。 而吃飯過快的直接後果就是進食過量，

7. 大口喝水

一些人尤其是心功能不好和高血壓患者， 不知道禁忌， 口渴了就要大口大口地喝水， 實際上這很危險。 喝水太快會加重心臟負擔。

8. 拼命減肥

過度節食減肥會導致心源性暈厥、低血糖昏迷、低鉀血症、低蛋白血症等不良反應。 如果食物結構不對， 或者熱量攝入減少， 可能導致營養不良、貧血、體能虛弱、頭暈、心悸不適， 大大增加患心臟病的風險。

9. 愛看電視

研究表明， 哪怕是健康的人， 看電視1小時可增加心臟病死亡風險7%， 4小時風險為28%。 這是英國醫學研究委員會流行病學部對13197位健康中年男女進行了近10年的研究後得出的結論。

10. 起床太猛

人在睡眠時， 血壓比較低， 剛蘇醒時， 血壓會快速上升， 尤其是部分有晨峰現象的高血壓患者， 起床過快、過猛， 可能會造成血壓突然升高而引起腦血管破裂等嚴重疾病。

11. 通宵達旦

每次通宵達旦工作， 心臟總會不舒服， 甚至發生心前區痛、心慌、胸悶等。 如果檢查心電圖、心肌酶、胸片、動態心電圖、心臟彩超等， 都沒事， 那可能就是心臟神經官能症， 其發生與精神緊張、熬夜、睡眠不佳、生氣著急等有一定關係。

12. 常生悶氣

生悶氣， 開始時可能大多是不滿或惱怒的“小氣”， 但鬱結在心中時間太長， 矛盾不解決， 結果使矛盾更嚴重， “小氣”變成“大氣”。 這是一種慢性的精神折磨， 會使人體內各系統正常功能受到抑制，