女性護膚食譜推薦 美白奶昔的做法 熱門文章排行榜 >>2017-10-16 14:43來源：99健康網

奶昔相信大家都喝過了吧， 它是非常受歡迎的一款飲品， 裡面有牛奶、水果， 還有解渴清涼的冰塊， 奶昔的口味有很多種， 芒果奶昔、抹茶奶昔、草莓奶昔、藍莓奶昔……這麼多的口味， 真是不錯， 那麼小編今天給大家介紹的這款奶昔呢， 不僅可口美味， 而且對皮膚很好哦， 它使我的皮膚變得更白更有彈性， 每天早上護膚的時候都會感覺， 哇哦！皮膚怎麼這麼好， 近期由於天氣的原因， 再加上灰塵和陽光， 讓有些人的皮膚變差了， 對不對， 今天就教大家怎麼使皮膚變好， 沒錯， 就是吃這款我介紹的美白奶昔， 做奶昔就得有果粉，

我吃的這款是含有維C的果粉。

有人說營養片中的維C不是很好， 所以我盡可能的選擇這種天然的果粉， 真的很有效果， 唯一的缺點就是這種果粉不怎麼好吃， 所以今天我就來教大家怎麼把它變得更好吃， 這已經成為我的美白飲料了，

來看具體的做法吧。

美白奶昔

材料：無糖優酪乳， 低聚果糖（這個含有很多纖維）， 然後是牛奶， 冰凍藍莓和杏仁粉， 可哥粒和卡姆果粉。 在這裡說下這個卡姆果， 卡姆果是目前所有水果中維C含量最高的， 是檸檬的43倍， 富含抗氧化物， 而且能提高免疫力， 尤其是可以緩解一些慢性的炎症， 所以有些妹子長痘痘的話就一定要吃嘍。

做法：首先， 先把優酪乳打開放入攪拌機內， 再在攪拌機裡面加上半杯純牛奶， 純牛奶的量多少看自己的喜歡， 喜歡喝牛奶的可以多加一點， 也可以只放優酪乳， 但是因為有粉的原因， 會顯的有點幹， 所以這個時候最好是將優酪乳和牛奶混合在一起比較好， 接著呢， 加入至少一勺的低聚果糖， 大約20顆冰凍的藍莓幹， 除了藍莓， 可以是其他任何的漿果， 比如草莓、芒果等， 一小勺野櫻莓粉， 再來一小勺的可哥粒， 可哥粒對皮膚真的很好， 含有的兒茶酚是綠茶的200倍！所以對減肥也很好， 當然也可以單獨吃可哥粉， 但是味道吃起來就不太好吃了， 和優酪乳和牛奶一起吃，

味道就非常美味了！加上一小勺卡姆果粉， 吃了對身體好的當然要吃足夠的量了， 來一勺杏仁粉， 和護膚品一樣， 堅果中的維E可以幫助卡姆粉中維C的吸收， 這些東西都放進去之後， 把攪拌機安裝好， 然後攪拌， 幾秒鐘後， 美味的奶昔就完成了。

做好的奶昔是藍莓的顏色， 看到這個顏色就能想像到它的味道了吧， 嘗一口就感覺非常美味， 比咖啡店裡買到的任何奶昔都要好吃， 而且還是無糖的， 順便說一下， 低聚果糖不是糖， 如果腸裡面沒有乳酸菌， 它就沒有辦法存活， 就沒效果了， 而低聚果糖是乳酸菌喜歡的食物， 這款自製的奶昔， 連續喝上兩個月， 每晚睡前兩個小時來上一杯， 你會發現皮膚真的會白皙很多， 皮膚不好的妹子們， 趕緊試試喝這個美白奶昔吧。

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