健康減肥餐

隨著我們生活水準的不斷提高， 疾病的類型也就越來越多， 比如現在的肥胖症， 這都是由於我們沒有注意自己的飲食導致的。 那麼有什麼健康減肥餐可以幫助我們解決肥胖的困擾， 也不會造成我們對營養的吸收呢?現在就讓我們一起瞭解文章介紹的健康減肥餐， 相信對你們想要減肥的你們有所幫助。

對於很多愛美的女生來說， 她們都很擔心自己的體重， 因為肥胖會影響到她們的身材和健康， 所以她們在生活中善於尋找一些健康減肥餐， 也可能會找到跟下文一樣的減肥方法。

蔬菜：純精肉香腸+蔬菜， 精肉+蔬菜， 雞蛋+涼拌菜， 生黃瓜， 生蘿蔔， 純芝麻醬。 注釋：饅頭用100%的全麥粉和酵母粉發酵製成， 不得兌堿。 沒有全麥粉則用標準粉或蕎麥粉代替。

芝麻蜂蜜包的餡用黑芝麻炒爆研碎拌適量蜂蜜製成， 也可以加核桃仁、松子仁、甜杏仁、葡萄乾等。 精肉指用糧食、青草餵養的黑毛豬的肌肉。

小籠包的制法如普通小籠包， 但不能放味精。 涼拌菜可用大白菜心、胡蘿蔔、菜椒、蔥、薑、蒜等切絲， 油爆花椒研碎， 再拌上醋與醬油攪勻， 決不能水焯或擠掉菜汁。

油料最好用芝麻油、菜仔油、大豆油， 禁止所謂提純的沙拉油。 禁忌：禁食所有糕點、成品飲料、熟製品、半成品、餐館食堂的飯菜。 禁用所有的塑膠、化纖製品。

特別禁止什麼“全營養素”，

另外：一日三餐必須按時用膳， 無論饑飽， 不得缺餐。 三餐風味要交替， 早餐甜、午餐香、晚餐鹹。 早餐饅頭粥、午餐大米乾飯、晚餐其它麵食。 這樣用餐絕對能保你的身體不走樣。

為了幫助更多的肥胖患者走出肥胖的影響， 文章提到的食物減肥餐， 相信對你們減輕體重有很大幫助。 因為這些健康減肥餐不僅能夠保證我們身體所需的營養物質， 而且可以達到減肥的效果， 建議你們可以嘗試一下， 多吃一些綠色蔬菜和水果， 加強一些鍛煉。